胃を小さく?食欲を減らす方法教えてください

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 14
    • 匿名
    • 18/10/11 23:43

    食べ過ぎは体に負担かかるけど、かといって極端な絶食を続けると血糖値が低めになって、体が筋肉を分解してエネルギーを得ようとするから筋肉量が落ちて結局痩せにくい体質につながるよ。

    相性はあると思うけど、朝食と昼食の30分前に果物をひと口食べておくと、食事が腸に到達するころには果物を消化して腸内に酵素が発生してるから消化が良くなって、腸への負担が減らせるよ。
    30分前に果物を摂取してる分、満腹中枢も満たされやすくなるし、血糖値も安定しやすくなるから変な空腹感から食べ過ぎることも減るし。
    ただ夕飯になると果物の果糖が中性脂肪になりやすいから避けた方が無難かな。

    • 18/10/11 23:30

    産後ダイエットで、寝るとき以外はずっとキツめのボディースーツを着てた。
    胃を押さえちゃえばあまり食べられないよ。

    • 12
    • うお
    • 18/10/11 23:29

    食べなきゃいい。
    食欲は脳の問題。
    強い意志が大切

    • 2
    • 11
    • わし
    • 18/10/11 23:28

    >>6
    私は専業時代は朝も昼も食べずにずっと寝てた。夜は飲むからちょっとつまむ程度。

    朝は子どもの支度しながら同時進行で家事やるから送り出す頃には疲れて食べる間も無く寝る。

    • 10
    • 匿名
    • 18/10/11 23:27

    好きなものだけ食べる
    私はお菓子だけ食べてるだから太らない

    • 9
    • 匿名
    • 18/10/11 23:27

    買わない食べに行かない家に食べ物おかない

    • 3
    • 8
    • ほうおう
    • 18/10/11 23:26

    一口食べる度に30回噛んでお茶を飲むの繰り返しで胃が小さくなったのか痩せたよ。

    • 3
    • 7
    • とも
    • 18/10/11 23:25

    >>6
    睡眠8時間でポテチ1袋分のカロリー消費されるらしいよ

    • 1
    • 6
    • おとめ
    • 18/10/11 23:24

    睡眠時間を増やせば自然と痩せた。

    • 5
    • 5
    • とりあえず
    • 18/10/11 23:22

    丸一日、摂取していいのが液体だけの日を作る。

    • 4
    • がか
    • 18/10/11 23:21

    胃って小さくなるものなの?

    • 3
    • じょうぎ
    • 18/10/11 23:18

    たくさん食べるからたくさんお腹が空くんだよ

    我慢してあんまり食べなかったらあんまりお腹すかないよ

    • 2
    • 2
    • うお
    • 18/10/11 23:18

    私は1週間くらい毎日一食分を小分けに食べてたら胃が小さくなったよ。

    • 1
    • いるか
    • 18/10/11 23:16

    よく噛みなさい。

    • 1
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