『昼食後の運動』

フリーダンス2分
スクワット20回
手足フリフリ体操1分
しました。

昨日からご飯を食べる時はゆっくり噛んで食べるようにしてます。それから、お菓子を食べたくなったら麦茶をがぶ飲みしてます。

デブ猫さん、とまとさん、ありがとうございます。少しずつコツコツ努力します。とまとさん、柔道いいですね。スポーツを継続することは本当にすごいと思います。私も今している運動を継続して頑張ります。