>>92
こんばんわ。
今月40歳なんですね！
同じ40代だけど、40歳若いなぁて思います。
ダイエットは、本当に長期戦だからゴールが見えないと途方に暮れちゃいますもんね・・・
私も体重が停滞したら、朝から発狂しちゃいます(T_T)
私が食事で徹底しているのは、食べる前にキャベツの千切りを食べてます。
キャベツを食べた後に、他の野菜を食べて、タンパク質を食べて、ご飯は最後に食べてます。
運動は、夕飯の後一時間半経ってから筋トレやジョギングしています。
走るのは週五日ぐらいで、今の暑い夏は走るの30分にしています。
今の暑さがマシになったら、一時間走ろうと思ってます。

お互いにダイエット頑張りましょう(??? ??)??