体幹トレーニングをやめて1ヶ月。
今日からスパルタで短期に結果を出そうと
もう一度スタート。
今回は 朝昼晩 各食後に1時間の踏み台昇降をプラス。
前回は 踏み台が30分だけだったから
有酸素運動としては 足りなかったような気がしました。
それだけでも 月3キロ減る消費カロリーなので
これだけの運動をプラスだから 半年間集中で結果を出るように頑張る！