9月30日(日)【504日目】
体重51.4
体脂肪27.1

朝ごはん(4:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー


昼ごはん(12:00)
はじめ屋低糖質カップラーメン
ローソンねぎま
ローソンフランクフルト


夜ごはん(19:00)
海鮮丼(ソイライス)
まぐろ、ねぎとろ、サーモン、イカ、ヒラメ
豚ロースソテー
キャベ千、レタス
いわし南蛮漬け


スクワット20×２
8weekベストボディチャレンジweek.4④
踏み台昇降３０分
筋膜リリース
股関節を広げるヨガストレッチ


早朝勤務で昼前に帰宅。疲れて作るのめんどうだったので
コンビニで適当に(^^;
夜も野菜室全く野菜なくて
今日は野菜皆無の日
色の濃い野菜食べたい。
トマト食べたい(>_<)