8月3日(金)【446日目】
体重50.4
体脂肪27.4

朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き

昼ごはん(13:00)
ブランのチョコデニッシュ二本
サラダ
※
サラダチキン、玉ねぎヨーグルト、トマト
ブロッコリー、酢キャベツ、わかめ


夜ごはん(19:30)
鶏ももグリル、なす、かぼちゃ
サニー、トマト
玉ねぎヨーグルト納豆
鶏だんごのスープ
※鶏ひきにく、白菜、小松菜
きゅうり人参糠漬け

間食
ローソンのロールケーキ

musclewatching10分脚パカトレーニング
8weekベストボディチャレンジweek5
踏み台昇降30分
筋膜リリース

やっぱりトレーニングするとスッキリする
( ＾∀＾)