3月12日(月)【304日目】
体重50.6
体脂肪27.4

朝ごはん(6:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
目玉焼き、アボカド半分

昼ごはん(12:30)
焼き鳥ネギマ
野菜スティック
大根、きゅうり、人参、キャベツ
ブロッコリー、トマト、水菜

間食
zeroチョコレート

夜ごはん(19:00)
肉じゃが(じゃがなし)
豚肉、人参、糸こんにゃく、油揚げ
鶏団子とキノコ、小松菜のスープ
ケンタッキー一個
ブロッコリー

今日のトレ
お尻を引き締める４分間運動
１分ゆるふわバスト
１分便通クランチ
１０分プランク
１０分ラブハンドル有酸素運動
１０分痩せスト