1月1日(月)【233日目】
体重50.8
体脂肪27.1

朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン

昼ごはん(14:00)
カップヌードルナイス
キムチ
小松菜と蒸し鶏の和え物

間食
カロリーコントロールアイスチョコ

夜ごはん(20:00)
お節
糖質offそばでお蕎麦
ブロッコリーとパプリカのサラダ


元旦トレ！
ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ゆるふわバスト
便通クランチ
最強内もも
腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・２日目)
爆睡トレ
若返り４分HIITトレーニング
筋膜リリース(下半身、上半身)

お節の伊達巻き大成功した(*´ω｀*)
自分が求めていたものに出来上がってて嬉し～