9月20日(水)【130日目】
体重55.2
体脂肪30.0

朝ごはん(5:30)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(14:00)
ブランマヨネーズツナパン二個
チンゲン菜、わかめのスープ
ブロッコリーとサラダチキン


夜ごはん(18:30)
小松菜、にら肉巻き(ポン酢)
野菜スティック、味噌ディップ

トレーニングお休み