- ダイエット
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8月23日(水)【101日目】
体重56.5
体脂肪31.1
朝ごはん(4:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
卵サラダいりサラダ
牛タンレモン
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レタス、キャベツ、大根、パプリカ
ミニトマト、ブロッコリー、卵、マヨネーズ
納豆、タレ
夜ごはん(19:30)
牛すじカレーラーメン(糖質0麺)
サラダ
マルチミネラル
マルチビタミン
踏み台30分
下腹、脚エクササイズ
【1分シリーズ】↓
ヒップリフト固定
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
28分筋トレ有酸素運動
筋膜リリース
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17/08/24 16:02:43