今日は49.4キロです。

今ダイエットの番組やってるので観ないと～

りょうさん
停滞期でしょうか？
参考になればと思い書いてみます。
私の場合ですが
朝と夕の体重差を0.5キロ以内にしています。なので、食べちゃいけないものは決めていません。それから、夜10時には寝るように心がけています。夜10時～2時の間に成長ホルモンが分泌されて痩せると聞いた事があって。ただし熟睡していないとダメみたいです。
レスの時間を見ると夜更かしのようなので。
運動はいっぱいしているので、私が参考にさせてもらってます！
長々とすみません。余計なお世話だと思ったら受け流しちゃって下さい。ではでは、明日も頑張りましょう！