- 病気・健康
- 勢いで初日の出
- 17/01/02 15:06:20
上が常時150なんですが、食べ物でこれは効いた！ってものありますか？
運動は、毎日30分位ウォーキングしてます。
ちなみに主は45才。
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血圧を下げたいです！
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- 26
- 大掃除まだ
- 17/01/04 08:20:59
私デブだからとりあえず５キロ痩せたら血圧も少しは変わるかな？
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- 25
- おみくじ（大吉）
- 17/01/03 20:29:27
>>20内服はしていません。
２ヶ月前の検診では120/83でした。
時間によって、日によって上がったり下がったりしてます。 -
- 24
- 帰省
- 17/01/03 07:57:07
塩分は白米にも調理前の野菜にも入ってるから
塩分控えめって考えよりいかに出すかを考えるのがいいみたい
カリウム摂取とかみんなが言うように毎日の運動
(２～３０分のウォーキング等)が効果あり -
- 23
- 凧揚げ
- 17/01/03 00:12:24
私は自律神経失調症のせいもあるのか血圧高めだから、ためになる情報がいっぱいでありがたい！できることから始めてみよう。
みなさんありがとう。 -
- 22
- おみくじ
- 17/01/02 21:41:30
減塩で１日の塩分摂取量を４gにして、食事は野菜中心、ウォーキングは毎日５キロを３年続けて、うちの母親は上が１２０下が６５ぐらになった。薬飲むと下がりすぎて気分が悪くなるみたいだったから薬は飲んでいないよ。
あと、無理に食事制限すると舌痛症になりやすいみたいでサプリメントはのんでいた。
元気だよ
太ってはいないかな
今年で６２才 -
- 21
- 姫始め
- 17/01/02 21:36:27
アマノのフリーズドライの減塩味噌汁
茅の舎の減塩だし
日清医療食品の塩分制限の冷凍おかずセット
重宝してます -
- 20
- すごろく
- 17/01/02 21:11:51
>>15
薬飲んでますか？健診うけてます？ -
- 19
- 日本酒
- 17/01/02 20:48:22
太ってるなら、体重2～3キロ落ちるだけでも血圧下がるよ
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- 18
- 福袋
- 17/01/02 17:00:54
ウォーキングは普通歩きと早歩きを一分～二分の繰り返しが良いみたいだよ
ためしてガッテンで言ってたよ -
- 17
- 花札
- 17/01/02 16:53:22
毎日玉葱を食べる
なるべく減塩
運動
↑一年半前からやってる。
旦那血圧高かったけど少しずつ下がってるよ！
デスクワークだから、仕事中もストレッチとかして気をつけてるみたい。 -
- 16
- 初詣
- 17/01/02 16:49:38
朝と晩にカカオ７０％以上のチョコレートを食べたらいいらしい。本で読んだ。
あと、ぶどうジュース。ポリフェノールがいいらしいよ。 -
- 15
- 着物
- 17/01/02 16:47:43
私も下げたい。
常時上が130～140位。
逆に上が100位になると、身体が疲れて仕方がなくなる。
減塩もやりはじめて、ストイックになると何も食べられなくなってしまい、ストレスで急上昇してしまう。
何でも熱中して追い詰めてしまうタイプだから…程々が難しい。 -
- 14
- 初夢
- 17/01/02 16:33:21
薬飲んだほうがいいよ。薬飲んで、それプラス運動、減塩。
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- 初夢
- 17/01/02 16:31:32
食後デザートにりんごいいみたいよ
あとカリウムよく採るといいらしい -
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- おせち
- 17/01/02 15:46:28
病院は行ってるんだよね？
何かを足すじゃなく、生活習慣病は減らすのがいいと思うんだけど。
塩を減らして野菜とって歩く。
痩せると血圧も下がるよ。 -
- 11
- 大掃除まだ
- 17/01/02 15:44:48
塩分を摂らない
レモンや酢で塩分の代用をする
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- 10
- 角松
- 17/01/02 15:43:53
酢玉ねぎ！
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- 花札
- 17/01/02 15:41:44
醤油や味噌も減塩を使う。最初はものたりないなぁーって思うけど段々慣れていくから。ストレスも血圧あがるから気をつけて。
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- 8
- 勢いで初日の出
- 17/01/02 15:41:41
みなさん、貴重なご意見ありがとうございました！！
参考にさせて頂きます！
頑張って血圧下げたいと思います。 -
- 7
- 賀正
- 17/01/02 15:26:41
コツコツ継続の食生活管理しかないよ。
海藻や野菜をたくさん食べて薄味にする。ゆっくり食べることと、ストレスをためないこと -
- 6
- お年玉ほしい
- 17/01/02 15:11:01
>>4
血圧上がるよ -
- 5
- 富士山
- 17/01/02 15:10:54
病院で受診、そして服薬
減塩しないと高血圧で脳梗塞や脳出血なるよ。 -
- 4
- かるた
- 17/01/02 15:10:40
水を沢山飲む
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- 3
- かるた
- 17/01/02 15:10:13
玉ねぎ！
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- 2
- 福袋
- 17/01/02 15:09:32
こないだ家庭の医学でカルシウムがいいってやってた
ご飯の前に牛乳こっぷ１杯飲むといいらしい -
- 1
- 着物
- 17/01/02 15:07:36
玉ねぎ茶は？
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