朝
卵焼き　ウインナー　サラダ　ぶり大根

昼　なし
夜　冷やしうどん　いんげんお浸し

48.8の27.3

毎日書き込みできず運動もできていないので、ここに書くのは今日で最後にします

主さん、ありがとうございました
一緒に頑張ってくれた方　ありがとうございました。

朝　フルグラ　豆乳
昼　カップヌードル
夜　野菜スープ　めざし

49.2の29.9　

朝　なし
昼　カレー大盛
夜　納豆めかぶ　ぶどう

49.2の29.3

朝　目玉焼き　ウインナー2　パスタ
昼　なし
夜　サラダ　ミニコロッケ2

49.2の28.3

5日ぶりの書き込み

朝　食パン2枚
昼　なし
夜　サラダ　目玉焼き　ぶどう

49.6の28.0

朝　スティックぱん
昼　なし
夜　塩やきそば　ゼリー

48.6の28.6

ぽちゃさん
リバウンド怖いですよね。でも筋肉つけて痩せられたならそこまでリバウンド心配しなくても大丈夫な気もします！

朝食 サラダチキン
昼食 無し
夕食 スンドゥブ 氷結3本

43.30kg 19.08%

ぷにさん、ありがとうございます！ぷにさんも徐々に減ってますね！
そして今日、ついに目標のマイナス10kgを達成しました！！
ダイエット開始 53.35kg 31.8%
頑張りましたー！！
さいきん、久々会う人には痩せた？とかなり言われる様になり、頑張って良かったなと思いました。でもこのまま体重管理してリバウンドしないようにしたいです！

ぽちゃさん
目標まであと少しですね！
頑張ってください(*^^*)

朝　フルグラ　キウイ
昼　おにぎり1
夜　お好み焼き1枚半

49.0の27.1

お久しぶりです！
全然運動は出来てないのですが、食事量は気にしつつゆるくダイエットしています！でもやっぱりお酒大好きで飲んで食べ過ぎてしまい、そのたびに次の日を調整して、今は44kg台をキープして頑張ってます。でもやはり最終目標43kgになりたい！！

朝食 煮物
昼食 切り干し大根
夕飯 これから。

44.10kg 20%

朝　白米　目玉焼き
　　ウインナー　サラダ　漬け物
昼　ラーメン　
夜　なし

踏み台30
50.2の28.1

こうめさん
初めまして！ぷにです。
なかなか減らせずで今は体調崩して毎日運動できなかったりなので書き込みも日があいたりしてしまうのですが、よろしくお願いします☆

朝　フルグラ
昼　牛肉丼
夜　なし

ウォーキング30分
49.6の28.4　

私も仲間に入れてください。
151cm 50キロ 36歳
もっと痩せたいですが、なかなか痩せにくくなりました。一緒に46キロ位を目指したいです。
よろしくお願いします。

朝　食パン1　
昼　なし
夜　あじ開き　納豆おくら　豆腐の白和え　サラダ　野菜フライ1

49.6の28.8
生理予定日が１日過ぎた
おとついから生理痛みたいなのがあるから昨日にはくるかと思いきや来ず(T_T)

ぽちゃさん
お久しぶりです！
ぽちゃさんもまたまた短期間で減ってるじゃないですかー(*^^*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
頑張ってる証ですね！
体調は良くなったんですが日によりけりであまり運動はできていません(>_<)
なので座っていてもできる運動をと思い、おしり歩きのその場足踏み的なのを出来るときにやってます(笑)

朝　ぱん
昼　なし
夜　カレー　サラダ

ぷにさんお久しぶりです！！
体調戻ったみたいで良かったです！
私、全然かきこみせずで(^_^;)

朝食 サラダチキン
昼食 無し
夕食 焼き鳥 サーモン刺身 オムレツ 氷結3本

43.85㎏ 19.3%

今日、初めて夢の43㎏代が出て嬉しかったです！！ぷにさんも体重減りましたね！！

朝　白米　野菜炒め　煮物
昼なし
夜　いわし煮　サラダ　アボカド

49.6の28.8

ウォーキング30分

朝　白米　さつまあげ　ほうれん草ゴマあえ
昼　なし
夜　ミートソーススパ　サラダ

49.8の28.8
あと数日で生理予定日
今日はイライラしまくりだ(*_*)

朝　サンドイッチ　豆乳
昼　なし
夜　炊き込みご飯　コロッケ1　バンバンジーサラダ

49.5の28.8

こんばんは

>>513さん
体調崩していたときは朝食べると夕方まで胃もたれで食べられずだったんですが、普段は仕事で休憩がないためお昼は食べられないんです(;´д｀)
帰宅してから食べてもすぐ夕飯なので、あまりにもすく日はパンやバナナをって感じになってます(*_*)

朝　サンドイッチ
昼　なし
夜　卵焼き　野菜炒め　サラダ

49.4の28.4

思っていたより早く症状もよくなり仕事もOKになったので行ってきましたー
おまけに久しぶりの踏み台も1回

>>512
朝と昼は食べた方が良いよ。

こんばんはー

最終書き込みからしばらくあいたかと思ったけど、3日しか経ってないんですね(´д｀)笑

ぽちゃさん
カニやウニ羨ましいー！私もたべたいです(*^^*)
体調良くはなってるんですけど、まだあまり動いちゃいけないのでのんびりって感じです。日月と3食しっかり食べたのに体重減ってました。

朝　親子丼
昼　なし
夜　スイカ

49.2の28.8

昨日は、
朝食 味噌汁
昼食 無し
夕食 お刺身、カニ、うに、ステーキ お酒たくさん もんじゃ

44.20㎏ 21.4%

昨日の夜は外食でした。食前に気休めカロリミットファンケル。

朝食 もやし卵炒め
昼食 ホタテの佃煮
夕食 キノコ炒め チーズオムレツ 低糖ビスケット 氷結3本

足ぱか120回
踏み台30分
半身浴20分

44.15㎏ 21.9%

ぷにさん体調大丈夫ですか！？運動できないくらいだなんて、とても心配です。書き込みが減ってしまうのはとても寂しいですが、私もマイペースに頑張っていきますね！ぷにさんも体調戻って落ち着いたらまたたくさん書いて下さい！

朝　ドーナツぱん1
昼　なし
夜　とろろそば

49.7の30.0

体壊してしまって運動できる体力もでなくなってしまいました(*_*)キッチンで立っているのもやっとのことです。運動できないのでここへの書き込みは週1にしようかと思ってます。
ぽちゃさん、一人になっちゃいますが頑張ってください！また私も書き込みにはくるので続けてくださいね！

こんにちは！
昨日は、
朝食 鳥ハム 納豆半分
昼食 無し
夕食 キノコアヒージョ風 チーズオムレツ ローソン低糖こんにゃくチップス 氷結3本

足ぱか120回

44.46㎏ 21.1%

朝　白米　目玉焼き　ウインナー
　　おくら納豆　きんぴら

昼　なし
夜　とうがらしラーメン　白米

体重50.4
体脂肪見る前に消されたため見ず

子供と共にダウン(*_*)

朝　フルグラ
昼　なし
夜　新香巻き

49.8の29.0

朝食 お米少し シソ 味噌汁
昼食 無し
夕食 きゃべつもやし卵でなんちゃってお好み焼き 味噌汁

足ぱか140回
腹筋15回

44.45㎏ 20.9%

朝食 ピザ2切れ
昼食 無し
夕食 もやしナムル 茄子炒め ピザ2切れ 柿ピー 味噌汁 氷結3本

44.75㎏ 21.2%

昨日はけっこう食べすぎちゃいました～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ぷにさんも体脂肪減ってますよね！！

朝　ピザ1　
昼　なし
夜　ハヤシライスの白米なし　冷奴
おやつ　ケーキ

50.4の28.7
２日続けての28%台

ぽちゃさんと比べると本当になかなか減らないけど(*_*)
ぽちゃさん短期間で順調なくらいの減りですよね☆

土曜日は、
朝食 お米1/3 シャケフレーク 味噌汁
昼食 茹でた鶏胸肉 切り干し大根
夕食 青椒肉絲 もやし餡かけ炒め 氷結3本

足ぱか150回
踏み台30分

44.75㎏ 22.8%

日曜日は、
朝食 味噌汁
昼食 無し
夕食 唐揚げ お刺身 枝豆 ピザ1切れ 氷結

44.90㎏ 19.3%

朝　なし
昼　白米　野菜スープ
夜　ピザ　サラダ

50.2の28.0

朝食 ローソンの低糖質パン
昼食 セブンのチキン スープ
夕食 レバニラ炒め 味噌汁
間食 茎わかめ

44.30㎏ 21.8%

体調あまり良くなくて運動なし。

目標の43㎏まであと少しだー！！がんばろう。

朝　目玉焼き　ウインナー　切り干し大根　白米
昼　なし
夜　サラダ　シチュー　冷奴

50.8の29.7

ここ数日踏み台さぼってます(--;)
生理ももうすぐ終わるから気合い入れないと(*_*)

朝食 茹でた鶏胸肉 味噌汁
昼食 無し
夕食 チーズオムレツ 味噌汁 茹でた鶏胸肉少し

足ぱか180回
踏み台30分

44.6㎏ 21.8%
運動がんばったー！！

朝　ミニおにぎり1　
昼　なし
夜　おにぎり1　わんたんスープ　サラダ

51.3の29.4

朝食 ミートソース具だけ ソーセージ一口
昼食 無し
夕食 切り干し大根 味噌汁

足ぱか120回
半身浴25分

44.90㎏ 22.3%

昨日、夜ローカロリーアイス食べちゃいました～でもすごい美味しかった～ε-(´∀｀; )

朝　食パン1　バナナヨーグル　牛乳
昼　カレーうどん子供と半分
夜　鯖　冷奴　サラダ　納豆

51.6の29.5

朝　フルグラ
昼　なし
夜　そうめん　卵焼き　ピーマンきのこ炒め

51、3の29.9

今から足パカがんばります

ぽちゃさん
水を１日2リットル飲むといいみたいですね。
冬場は白湯を2リットル飲んでたんですけど最近は
あまり飲まなくなってるので浮腫みもでやすいのかもです。ダイエットも理想を高くしすぎると続かないので、ゆっくりでもいいから徐々に痩せられたらって感じでやってます。でも、冬から始めて季節かわっちゃいましたがあまり痩せてません(--;)(笑)

朝食 ミネストローネ
昼食 無し
夕食 ミートオムレツ 大根マヨサラダ

足ぱか110回

45.25㎏ 22.6%

朝食 ミネストローネ
昼食 無し
夕食 納豆 卵 切り干し大根 鶏肉1つ
間食 チロルチョコ1つ

足ぱか100回

45.35㎏ 22.6%

ぽちゃさん、お子さんの熱大丈夫ですか(>_<)うちのも咳が続いていて心配になります(>_<)
痩せ期が1週間しかないのは辛いですよね！体重減らないとモチベーションも下がるし。。でもそれでも意識して頑張ってるのはえらいですよー！！浮腫はあるけど、そんなにはあまりかんじないですね。水たくさん飲む様に努力してますが、良いみたいですよ～(^O^)／

ぽちゃさん
あまり生理関係ないのが羨ましいです(>.<)
浮腫んだりもないですか？
私は生理前は体脂肪も体重も増えたり浮腫むんです。
生理が終わって数日～排卵頃の数日だけが体脂肪も一番低い数字がでる気がするのですが、そうなると痩せやすい期間が１週間程しかなくて、、、。この痩せやすい期間以外はイライラもしやすいし肌も荒れたりで良いことなし、、。(*_*)

朝　ケーキ　牛乳
昼　フルグラ少し　ミニおにぎり1
夜　コーヒーゼリー　サラダ　アリナミン

50.8の30.4
子供の熱が下がらない

こんにちは！暑いですね～ヽ(￣д￣;)ノ
昨日は、
朝食 キャベツ卵とじ
昼食 無し
夕食 豚キムチ 麻婆茄子 鶏胸肉炒め もつ煮 それぞれ少しずつ。氷結3本

足ぱか100回
踏み台30分×2
半身浴30分

45.35㎏ 22.9%

ここ連日のお酒がじょじょに体重や体脂肪になってきてます！昨日、45.8になり焦りました。食べ過ぎ飲みすぎだめですね。
ぽちゃさん、なので最近はけっこう体重増えて減りませんヽ(￣д￣;)ノけど、あまり生理前だからといって体重の減りは普段と変わらない気がしますね。生理後は痩せやすいとかいいますが、私はあまり変わらないようです。

朝　なし
昼　おにぎり3つ
夜　エビフライ　冷やしうどん　散らし寿司

体重計らず　運動なし

朝　オムライス　豆乳
昼　おにぎり2つ
夜　天ぷら　巻き寿司3つ 唐揚げ　ケーキ

51.3の29.0

生理予定日まであと3日
足の指先の浮腫みが増しました(*_*)

朝　カレー　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆乳
昼　なし
夜　目玉焼き　味噌汁　サラダ

50.7の30.0

生理よ早くこーい！

ぽちゃさん
ぽちゃさん日に日に順調に体脂肪も落ちてますが生理前とか停滞したり増えたりしないんですか(>.<)？

昨日は、
朝食 納豆 お米1/3 オレオ3枚
昼食 無し
夕食 鳥レバー煮 鳥ハム アボカド 氷結3本

足ぱか50回

44.85㎏ 22.2%

朝　炊き込みごはん　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆乳
昼　焼きそば
夜　なし

50.7の29.9

踏み台30分
足パカ10分