貧乏人のダイエット『158cm、60キロ』

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    • 36
    • ルゥ
    • 15/05/07 21:06

    GWは実家に行っておりました!
    ゆっくりした上にしっかり食べてきてしまった…
    今日から運動頑張ります!

    ビリー、足パカ

    • 35
    • さな
    • 15/05/04 15:44

    毎日体重測ってたら、何gに一喜一憂しそうだから、週に一回計測しよう。
    GW食べ過ぎ気をつける。

    • 15/05/02 22:34

    こんばんはー

    59.4s
    朝 なし
    昼 白米、唐揚げ、お新香
    夜 サラダ、肉じゃが、お刺身、味噌汁

    足ぱかしかまだしてません…
    もう少し運動予定

    • 33
    • さな
    • 15/05/02 19:42

    今日はお付き合いでおやつを食べてしまったので、夕飯はサラダのみ。
    夜は仕事だ〜。いっぱい動こう。

    • 32
    • さな
    • 15/05/02 13:26

    今朝は58.6キロ。夜中に職場の新作試食会で、ピザやらデザートやら食べなくてはいけなくて(°_°)
    美味しかったけど体重は増えたなぁ〜。
    便秘だし、不健康だ。GW前半は予定なしだから、引き続きダイエット頑張ろう!

    • 31
    • ルゥ
    • 15/05/01 23:17

    >>30
    さなさん☆
    ありがとうございます(^^)
    頑張りましょうね!
    うちなら我慢できず食べちゃいますよ…
    さなさん偉いヽ(´∀`)ノ

    今日は何故か朝・昼をクッキー2枚´д` ;
    夜はいつもより少なめにしたけど…
    もっと整えてかなきゃですね!

    これからは食事を少し控えて、運動を継続していきたいと思います!

    • 30
    • さな
    • 15/05/01 16:45

    >>29 ルゥさんはじめまして(^^)
    よろしくお願いしまーす!
    頑張りましょうね♪

    お昼ご飯は高野豆腐煮物、ご飯、味噌汁。
    間食はまだなし。子供達の好きなパンとケーキを焼いてるけど、自分は我慢我慢。

    • 29
    • ルゥ
    • 15/05/01 12:07

    初めまして!
    良ければ仲間に入れて頂きたいです(o'ー'o)

    162p 60.0s
    目標は47sです!
    よろしくお願いしますm(_ _)m

    • 28
    • さな
    • 15/05/01 08:37

    今朝は58.2キロ。

    昨日の夜ご飯
    鯖、水菜のお浸し、高野豆腐の煮物、味噌汁、ご飯

    今朝
    スムージー

    今月の目標は55キロ!

    • 27
    • さな
    • 15/04/30 08:24

    58.4キロ
    レッグマジックで脚が痛い(*_*)

    • 26
    • さな
    • 15/04/28 14:00

    58.2キロ。
    今日は姉にレッグマジック借りてくる予定。はたして効くのだろうか…

    • 25
    • さな
    • 15/04/27 08:41

    おはようございます(^^)
    57.8キロ
    朝ごはんはグリーンスムージーでした!
    昨日の夜は誕生会だったけど、唐揚げだけで我慢した〜。カロリー高いもの食べちゃってるけど、今までの私からしたら成長した。今日も頑張ろう!

    • 24
    • さな
    • 15/04/26 09:10

    おはようございます。
    58.0キロ。朝はスムージーにしようと思うんだけど、眠い…。

    • 23
    • さな
    • 15/04/25 10:01

    おはようございます。
    今朝は58.4キロ
    昨日も夜仕事だったから眠たい〜。不規則な生活してると、痩せにくいんだろうな(*_*)

    • 22
    • まこと
    • 15/04/24 08:16

    すいません。短期間なので、自分でもトピ立ててみますね。お世話になりました(*^^*)

    • 21
    • さな
    • 15/04/24 08:06

    >>20 ミルキーさんはじめまして(^^)
    よろしくお願いしまーす!

    今朝は58.2キロ。朝ごはんにスムージー。スムージーを始めてから、好転反応?なのか、顔に吹き出物が…。
    毒素が出てきていると思って耐えよう。

    • 20
    • ミルキー
    • 15/04/23 13:01

    始めまして〜(*^^*)
    158センチ58キロ体脂肪率28*5%
    です。

    ここ一ヶ月ちょい58から減りません!Σ(×_×;)!

    気合いを入れ直したくお邪魔しました。

    • 19
    • 匿名
    • 15/04/23 09:30

    今朝も52.0でした。
    夜は30分かけてストレッチなど。
    朝はトマトジュースと甘いパン。。。
    おやつはおしゃぶり昆布でがんばります

    • 18
    • さな
    • 15/04/23 09:11

    おはようございます^ ^
    今朝は58.2キロ
    朝ごはんはスムージーでした。
    今日も頑張りましょう〜!

    • 17
    • まこと
    • 15/04/22 14:23

    さなさんよろしくお願いします☆
    朝計ったら52.0でした。
    夜は15分ぐらいオッチョダイエットやストレッチしました。
    朝はトマトジュース二杯とご飯とおかず少しです。
    昼は普通に食べてますが、間食をしないように頑張ります

    • 16
    • さな
    • 15/04/22 08:24

    >>13 さん >>14 さんよろしくお願いします^ ^
    今朝は58.6キロ。生理きてから一気に減ったなぁ〜。
    朝ごはん何食べよう。昼はスムージーで置き換えよう。

    • 15
    • りょん子
    • 15/04/21 21:39

    >>5
    特に何もしてないです。
    でも、間食はしないように心掛けてます。
    お風呂で太ももと腕をモミモミマッサージ。
    155cm 63.3kg
    運動嫌いなんで、まずはストレッチをやります。日課に出来ればなお良しです。

    • 14
    • ぽっちゃりだね
    • 15/04/21 14:24

    初めまして。158センチ54キロ。運動嫌い甘いの大好きぽっちゃりです。登録していないのでトピが上がってたら見つけられたらきます。よかったら参加させてください。

    • 13
    • まこと
    • 15/04/21 11:46

    私もいいですか?158センチ53.0キロです。昨日からダイエットしてます。
    目標は47キロです。
    貧乏ですが、パート先からデザートを大量にもらってたので、太りました。。
    お菓子のかわりにおしゃぶり昆布で我慢。毎食トマトジュース飲むのと夜にずぼらでもできる運動します!
    朝計ったら52.3でした。頑張ります

    • 12
    • さな
    • 15/04/21 09:28

    おはようございます^ ^
    皆さん、宜しくお願いします!
    一緒に痩せましょう〜!
    今朝の体重59.0キロ
    朝ごはんはまだ食べてません。寝不足でこのまま二度寝したいから、食べずにいようかな…。

    今日も頑張りましょう!

    • 11
    • 高級マッチ棒
    • 15/04/20 17:04

    私も混ぜて下さい(ノ_<。)
    161cm54kg
    朝抜き、昼プロテイン、夜野菜やタンパク質や汁物を少し、ビール500ml×3本
    ビールがやめられません。二ヶ月で8キロ太ってジーパンがきつくなってきたのでダイエット開始しました。頑張って運動します。・゜゜(ノД`)

    • 10
    • ナナ
    • 15/04/20 15:25

    156センチ、59キロ
    私も宣言しなきゃ出来ないので仲間に入れてくださーい(´・_・`)
    とりあえず、朝は普通に、昼はスープ、夜はおかず少しをやってます。
    運動は足ぱか、腹筋、ダンベルで腕上げを回数決めず疲れるまで…

    • 9
    • さな
    • 15/04/20 08:41

    今朝59.4キロ
    バナナ買ってきたから、スムージー作って飲もう^ ^

    • 8
    • さな
    • 15/04/19 10:09

    体重59.6キロ
    今日も頑張る!
    朝ごはんはヨーグルト。

    • 7
    • さな
    • 15/04/18 08:33

    おはようございます^ ^
    体重60.0キロ
    朝ごはんは鮭ピラフ、スープ、茄子のトマト煮
    食後にプリンをひとくち。

    昨日旦那が仕事帰りに、プリンとシュークリームを買ってきてくれたー!
    いつもならその場でいただくところを我慢して、朝食後にひと口食べました。
    残りは娘に…(´Д` )

    今日も頑張ろう。

    • 6
    • さな
    • 15/04/17 21:28

    >>5 さん、一緒に頑張りましょう!また来てくださいね^ ^

    昼ご飯*雑炊、スープ
    夜ご飯*雑炊、ポテトサラダ少し、味噌汁

    今日は間食せずにいられた。偏頭痛のためにも、チョコ断ちしなきゃ(*_*)

    • 5
    • りょん子
    • 15/04/17 14:29

    私、155cm64kg
    便乗してダイエットします!
    宣言でもしないとなかったことにしてしまうからw
    目標は、3ヶ月で59kg。
    また報告します。

    • 4
    • さな
    • 15/04/17 08:36

    おはようございます^ ^
    >>3 さん、私も夏までに少しでも痩せたいです!頑張りましょう!

    昨日の夜
    ブロッコリー、ゆで卵、切り干し大根の煮物

    今朝
    ご飯(子供茶碗)、切り干し大根、コーヒー

    体重60.0キロ

    • 3
    • 15/04/17 00:19

    私も似たような体型です!
    これから薄着になってくるし痩せたい!頑張らなきゃ!

    • 2
    • さな
    • 15/04/16 19:04

    >>1 さん、ありがとうございます!そうなんです、フリーサイズ、少しキツイんです(*_*)
    頑張ります!

    • 1
    • 匿名
    • 15/04/16 18:26

    おんなじ〜。フリーサイズ、ちょっとキツイよね。
    がんばってー。

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