冷えは大敵！
前に、窓開けて掃除して、その後用事で出掛けたらあるいてる内にプリッ！って1粒出ちゃって痛い痛い…
便秘も酷くなっちゃって
ボラギノール塗りつつ、パンツの上にガードルとか股引とか毛糸のパンツなど履いてからカイロをお尻の穴めがけて貼ると、数日で引っ込んで便も普通になる
あと足首とか下肢も冷えないようにして
これから冷やしたらいかんよー