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骨盤回しダイエット

  • ダイエット
    • 307
    • SH903i
      07/11/19 13:42

    骨盤は身体のバランスをとるうえで最も大切な場所
    だから書き込みます

    早く結果を出したいからといって回数を増やすのは逆効果。腰を痛める危険があるのはもちろん、エクササイズを続けることが苦痛になってしまいます。それよりも規定回数を継続して行うことのほうが大切です。
    痛みや違和感が出ることは体にとって無理な動きである証拠。痛くない程度の動きにするか控えるように。

    某雑誌の骨盤回し特集(斎藤美恵子先生)より

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