

&#x{11:F9FA};160cm/55kg/29%&#x{11:F9FA};

昼食⇒鮭トロ丼

体重⇒63.8キロ

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
うどん少し

体重は計りませんでした↓

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.3kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.3%

朝食⇒炊き込み御飯、いわし

体重⇒63.8キロ

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
餃子3つ

体重は後程☆★

夕食⇒クリーム玄米ブラン、カルピス

体重⇒64キロ

ステッパー380回と560回。

昼食⇒ご飯、豆苗炒め、マグロ

体重⇒64.4キロ

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
豆乳おからｸｯｷｰ3枚

体重は計っていません↓↓今日からまた頑張りす!!

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.9kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.2%

おはようございます
私も昨日18時以降に普通に食べてしまいました…
65キロまでもどり、焦ってステッパー1500回しました。

朝食⇒高菜ピラフ体重⇒64キロ

体重なんとか戻せて良かったです
今日からまた気合い入れ直します
ステッパーはかなり効果があると分かったので頑張ります
主さん51キロ切ってたんですねすごい食べてしまったのは仕方がないですし、一緒に今日はいつもより多めに運動しましょーo(^▽^)o

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
天ぷらそば&#x{11:F9A5};

体重&#x{11:F95B};52.5kg
体脂肪&#x{11:F95B};26.8%

夜11時に食べてしまって体重かなり増えた↓↓

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
肉じゃが
ご飯
味噌汁
冷奴

体重&#x{11:F95B};51.3kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};50.9kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.8%

ついに50ｷﾛ代になりましたが、食べたらまた51ｷﾛだろぉな(ノд≦*悲)

体重⇒64.0キロ

朝食⇒穴子飯少し
昼食⇒ネギトロ巻き、からあげ、エビ磯部揚げ
夕食⇒寒天ジュース、あんぱん


ステッパー1580回いい運動になりましたぁ
体重は後ほど

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
ｶﾚｰﾗｲｽ少し&#x{11:F9F1};&#x{11:F8D0};

体重&#x{11:F95B};51.9kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.6kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.6%

トマトさん、ｽﾃｯﾊﾟｰ届いたんですね☆★
今日からまた頑張りましょう(*`・ω-b)b

今日は友達の結婚式に行ってきました飲んでばかりであまり食べてないつもりですが、明日の計測がこわいです(笑)
帰ったらステッパー届いてました
明日開封しますまた報告しにきます('-^*)/

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
ｶﾚｰﾗｲｽ小盛&#x{11:F9F1};&#x{11:F8D0};
ｻﾗﾀﾞ&#x{11:F9EB};

体重&#x{11:F95B};52.1kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.7%

停滞期かなぁ↓↓中々減らない(o´艸`o)
トマトさん、ｽﾃｯﾊﾟｰ届きましたか??

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
焼き鮭&#x{11:F9F6};
ご飯少し&#x{11:F9EE};

体重&#x{11:F95B};51.6kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.4kg
体脂肪&#x{11:F95B};29.6%

体脂肪増え過ぎ…

昼食⇒回転寿司7皿

夕食⇒ピザ一切れ

体重⇒64.2キロ

私は体重計る時いつも服を着たままで計っていました!毎回服もバラバラだし、着たままと下着だけだと0.4も違ってましたぁ!
私も体重計る時は着るものを統一して計るようにします!!

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
なし
おやつにｹｰｷを食べたので&#x{11:F9FC};

体重&#x{11:F95B};51.6kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.6%

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
揚げﾊﾟﾝ2個&#x{11:F9F2};&#x{11:F9F2};

体重&#x{11:F95B};51.4kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.4kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.1%

体重は下着とｷｬﾐｿｰﾙ来て計ってます!!トマトさんはどうしてますか??

朝食⇒エビピラフ
体重⇒63.6キロ

主さん、体重計る時服は着たままですか??

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ1個&#x{11:F9EF};

体重&#x{11:F95B};52.0kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.4%

夕食⇒寒天ジュース、メープル玄米ブラン

体重⇒63.8キロ

今日は一時間半身浴と、スクワット100回しました。
ステッパーは日曜日の夜に届くように指定しました

万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
初めまして☆+ﾟ運動は1日15分位ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸをこぐ事しかしてませんよ!!あとは家で適度に動いてるだけです(ﾉ*´xзx)ﾉ⌒私も体脂肪が中々減らなくて困っています↓↓


トマトさん
明後日ｽﾃｯﾊﾟｰ届くんですよね??私も今日から少しずつｽﾃｯﾊﾟｰやろうと思いますo(*vωv*)o

連レスすみません。主さん、郵便振替の件無事完了しました♪
お店から連絡がありました(^O^)

昨日はカキコ出来ませんでした。

朝食⇒ご飯、塩辛、ニラもやし
昼食⇒ご飯、海藻サラダ、手羽先

体重⇒63.8キロ

質問いいでしょうか。運動は一日でどのくらいしていますか？ 私は、主さんと身長は同じくらいですが、かなり体重が多いのに体脂肪が同じくらいで主さんが気になって…。

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.3kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.1%

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
豆乳おからｸｯｷｰ1枚

体重&#x{11:F95B};52.0kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.3%

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
焼き鮭&#x{11:F9F6};
ご飯少し&#x{11:F9F1};

体重&#x{11:F95B};52.1kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.5kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.7%

体重&#x{11:F95B};52.4kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.7%

また52ｷﾛ代になってしまった…

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
唐揚げ3個&#x{11:F8D0};
今日は6時過ぎに食べてしまった&#x{11:F993};

ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ17分やりました&#x{11:F9D8};

郵便振替を選択したんですか??その場合は店から振り込み先が書かれたﾒｰﾙが届きますよ☆★期日も書いてると思いますo(*vωv*)o

昼食⇒ご飯、あじのたたき、目玉焼き
体重⇒64.2キロ

はやく63キロ代が安定してほしいです(>_<)
楽天で買ったのはいいけど、郵便振替をいつすればいいのか分からずこのままで本当に届くんだろうか…とハラハラ。

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
冷麺&#x{11:F9F1};&#x{11:F8D0};

体重&#x{11:F95B};52.0kg

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.4kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.9%

トマトさん、63ｷﾛ代になりましたね(o*′ω`*)/☆
私は300g増えちゃいました↓↓昨日ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ15分したのに体脂肪変わってない(ノд≦*悲)もっと頑張ります!!

朝食⇒ご飯、鯛のあら煮

体重⇒63.6キロ

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
ﾀｺ焼き4個&#x{11:F8AD};

体重&#x{11:F95B};51.9kg
体脂肪&#x{11:F95B};26.1%

体重また増えちゃいました↓↓トマトさん、ｽﾃｯﾊﾟｰ買ったんですね☆･ﾟ日曜からお互い頑張りましょうo(*vωv*)o今ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸをやりながらﾚｽしてます(笑)
すごい汗かきますよΣ☆(;´-з-)+゜今日は15分やる予定です!!
それではまた明日(o*′ω`*)/☆

夕食⇒ためして寒天、メープル玄米ブラン

体重⇒64.0キロ


ついに今日ラテラルサイトレーナー(ステッパー)買いました!!日曜日に届きます♪♪ワクワク♪♪私も18時以降食べないダイエットを始めて体重減ったので、プラス運動で体脂肪も減らしたいと思いますo(^▽^)o

&#x{11:F9EE};昼ごはん&#x{11:F9EE};
ﾂﾅﾏﾖｽﾊﾟｹﾞﾃｨ&#x{11:F8D0};
ｻﾗﾀﾞ&#x{11:F9EB};

体重&#x{11:F95B};51.6kg

ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸ効果はまだ分からないけど、6時以降食べない事が1番効いてる気がします☆★私のｽﾃｯﾊﾟｰは6000円したんでｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ付きで5000円は安いと思いますo(*vωv*)o私も今日からｽﾃｯﾊﾟｰやろうかな♪

朝食⇒ご飯、おひたし、からあげ

昼食⇒ネギトロ丼

体重⇒64.4キロ


朝起きて計ったら63.6キロだったのに、朝昼食べ過ぎてしまった
海タンさんは確実に減ってきてますね!!マグネットバイク効果ですか??

ステッパー確かにキツかったです!場所取らないし手軽に出来るかなと思って。昨日の夜から楽天見まくってます(笑)
ゴムバンド?付きを買おうと思ってます♪上半身も鍛えれるやつです。
5000円くらいでみつけたんですけど高いですか??

&#x{11:F89F};朝ごはん&#x{11:F89F};
なし

体重&#x{11:F95B};51.1kg
体脂肪&#x{11:F95B};28.2%

体重また減りました(ノ∀｀*)))

&#x{11:F957};夜ごはん&#x{11:F957};
ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個&#x{11:F9F2};

体重&#x{11:F95B};51.7kg
体脂肪&#x{11:F95B};27.2%

半身浴10分&#x{11:F99C};

ｽﾃｯﾊﾟｰ1000歩って結構きつくないですか!?私も毎日30分やり続けてたけど、筋肉痛になって止めちゃいました(○ω◯A;)