&#x{11:F9DC};157㌢61㌔&#x{11:F9FA};からｽﾀｰﾄ&#x{11:F9DC}; へのコメント（No.27）

こんばんは&#x{11:F995};今日は
朝→全粒粉パン、ウィンナ　　ー、チーズ、牛乳、り　　んご
昼→チキンピラフ、スープ
夜→ごはん、味噌汁、わか　　さぎフライ、サラダ
夜食→チョコレート3粒、　　煎餅1枚

腹筋20回、体重58.4㌔
お昼は外食でした&#x{11:F8D0};
夜食のお煎餅は頂きもので毎日1枚づつ食べて消費してます&#x{11:F9AC};腹筋は20回が精一杯です&#x{11:F9C7};一日に何度かに分けてやればいいのかもしれないですね&#x{11:F9AB};

&#x{11:F9FA};子さん便秘つらいですね&#x{11:F9D0};☆さんは間食なしなんて見習わなきゃだなぁ&#x{11:F99A};