☆90㌔台限定☆こまめにカキコ出来るDiet仲間募集！

誰も来てないね…

今日の体重94.8㎏でしたぁ(=^▽^=)少しずつだけど落ちてるから嬉しい(笑)

こんばんは(^O^)/
ここ２日間、私の実家にお泊まりしてました(笑)体重も96.4キロと増えた(泣)

･腹筋35回
･スクワット30回
･ストレッチ

軽い筋肉痛(´∀｀)

こんばんは☆風邪を引いてダウンです(x_x;)顔出しということで、また治ったら復活します！

みなさん、こんばんは☆体重は３日間変わりませんm(__)m 私はグローバルの置き換えが残って冷蔵庫の中に放置中(+_+)１週間くらい続けて、今は飲んでなくてm(__)m

こんばんは☆
がーにゃさん→はじめまして！よろしくお願いします(^0^)
がーにゃさんもﾐｶｺさんも、オルビスのプチシェイクやってるんですか？私、運動（といってもたいしたことないですが…）やっても体重減らないし、ご飯は並んでるものつい食べてしまうから、置き換えダイエットしてみたくて…。オルビスも気になるけど、明治のプロテインダイエット安いんで買おうか検討中デスf^_^;

こんにちは！今日もとっても暑いですねぇ！
今日の体重＞87.7㎏(‐2.3)
お昼は会社の定食を食べてます。でも㌍が高いのでお弁当を作って持っていこうか考え中(^o^;節約にもなるし頑張ろうかなぁ(o^o^o)

なかなかｶｷｺできなくてすみません！一昨日に生理が終わったので昨日からまたがんばってます。今のところ90→87．9になりました。昨日からﾌﾟﾁｼｪｲｸを朝・夜やってるんですが、昨日の夜はお腹が減って気が狂いそうでした(*_*)今日も仕事で体動かしてがんばりまーす(^O^)／

がーにゃさん、一緒にがんばっていきましょう☆ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん、りょうちさん、お子様の行事お疲れ様でしたo(^o^)o 体重⇒９０.２㌔ ３日間変わりません(ToT)

みなさんｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆
良かったら仲間に入れてください(´∀｀)
私は165ｾﾝﾁの96.9ｷﾛあるﾃﾞﾌﾞりんです！！
今日から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思いﾚｽしました☆
今ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸを注文して届くのを待ってます！！

ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさんこんばんは☆お子さんの学校行ってたんですか♪私は保育参観でした♪でも0才児なので、たいして動かず、給食沢山食べ帰ってきました(´・ω・｀)

今日は、小学生の息子の個人面談でしたぁ(笑)
その後、学校の校庭で息子とバトミントンして来ました♪
少しは良い運動になったかな(笑)

あ、体重は変わりません…(u_u)早く筋肉痛なおらないかな～！

こんばんは☆遅くなりましたが来ましたよ～f^_^;
こないだのエアロビが、まだ後引いてます…ふくらはぎが筋肉痛で、曲げられない～(￣□￣;)そのため2日間ﾖｶﾞしてなくて、何か意味無いなぁ…
主さん海いいですね♪私は夏だけ海の前のコンビニでバイト中！水着入店OKなんですが、スタイル好い人ばかりでヘコミます。。

みなさん、こんばんは☆って言っても誰も来てくれてないですね（涙）今日も体重は変わらずでした。早く梅雨明けしないかなぁヽ(*´▽｀)ノ梅雨明けしたら、なわとびしようと思います！それまではステッパー頑張ります

ゆーみさん、よろしくねd=(^o^)=b 私も初心者向けのエアロビとかあったらやりたいなぁ。さすがに普通のは私には無理(´□`) 今日は子供２人連れて海行ってきました(^◇^)もちろん私は泳ぎませんでしたが(>_<)

こんにちは♪今日は昨日のエアロビの影響で、ふくらはぎがすごい筋肉痛∑(￣□￣;)歩き方変になってマス！
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん、息は荒くなったけど何とか☆でも手足が上がらなくなりました(T^T)来週はあるかな(笑)
ゆーみさんはじめまして(o^v^o)よろしくです♪ゆーみさんはどんなことしてますか？何かいいことあったら教えて下さい♪
主さん、エアロビにはスリムな人ばかりで、運動できる人が筋力Upでしてる感じでしたっ！私みたいなデブには相当キツイっす！もっと初心者向けなのやりた～い。

おはようございます☆ 朝食⇒パン１枚、具沢山味噌汁、麦茶 体重⇒90.2 りょうちさん、エアロビお疲れ様でした！エアロビなんて、すごいなぁ･ﾟ･(>_<)･ﾟ･私は動き続けるの無理かも(+_+) 体脂肪率とか、みなさん少ないないですか？私はかなりすごいです！

はじめまして(^-^)まだ仲間に募集してますか？
167センチ 92キロです(´Д｀) もともと太かったんですが今年の冬に10キロ太ってしまいまして(泣)
なんとかがんばりたいのでよろしくお願いしま～す(ノ∇≦*)

今朝はご飯軽く二杯と納豆とかにすり身汁を食べました☆

りょうちｻﾝ→エアロビ行って来たんだねぇ♪しかもｶﾅﾘ、キツかったみたいだねぇ(=^▽^=)ずっと動き続けて息切れしなかった？

こんばんは…もう動けない…(ρ＿―)o
エアロビ行ってきました。間に5分程休憩ありましたが、約1時間半動きっぱなしで、ずっと走ってる感じです！デブにはかなり過酷だぁ┏(;￣▽￣)┛
来週も行けるかな…頑張ろうι(￣～￣)
体重は変わりません。皆さんはどうですか？

こんにちは♪
主さん→カツは私も停滞してるので言いにくいワ(笑)食べ物の誘惑ってかなり手強いですよねっ(>_<)
私は昼に冷やし中華沢山食べちゃったので、夜は抜きます！今夜エアロビ友達に誘われたので、頑張って消費してくるぞっ☆

おはようございます☆週末バタバタしてたのに、体重増加Σ(￣□￣;) 90.7㌔ 元に戻ってしまいましたm(__)m 意志が弱い主に勝をお願いしますm(__)m

こんばんは～ｱｹﾞ↑
今日もﾖｶﾞしてどっぷり汗かきました。明日はエアロビ行きます☆また報告しますね(^-^)
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん→アタシも昨日うなぎ食べたぁ！…体重は減ってきたら報告しまぁす♪

今日は、丑の日で大好物のうな丼食べ過ぎてしまいましたぁ(´∀｀)なので恐ろしくて体重計れなかった☆彡ヾ(゜εÅ)主さん→
幼稚園の夏祭りかぁ♪うちの娘の園は28日です(^-^)楽しみ♪
りょうちｻﾝ→
体重増えると凹むねぇ(泣)しかも、今日も食べ過ぎちゃったからｶﾅ～ﾘ反省してます(ノ_・。)

こんばんは☆昨日今日と、就職試験で来られませんでしたε=┏(;￣▽￣)┛終ってやれやれです☆
体重は増えました(´Д｀)主さんﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん、私にカツを～！
来週以降、いつ行くかは友達次第なんですが、エアロビに通うことにしました☆また行った時は報告しますね！
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん→私も増えた～！お互い気合い入れて頑張りましょうネ！
主さん→忙しいみたいですね☆体重も減りそう(o^v^o)

こんにちは(^-^)昨日は幼稚園の夏祭りでバタバタしてて来れませんでした(>_<") 今日は朝からお出かけしまくりです(>_<)夜は外食になりそうなので気をつけます

こんばんは(^O^)/

ｶﾅﾘ凹んでます(泣)体重ふえました(|||_|||)
食べ過ぎてしまいましたぁミ(ノ;_ _)ノ=3

こんばんは！今日は…朝→ご飯と昨日の残りの春巻2本
昼→仕出し弁当
夜→ビーフシチューとトマト
量はへらしたけど、全体的に野菜少ないなぁ(*_*;
体重は97，0㌔でした(^.^)
ところで皆さんは、置き換えダイエットしたことありますか？最近すごく気になる～！

おはようございます☆ 体重⇒89.8㌔(-1.2㌔) 毎日雨ばかりで嫌だなぁ(´￢`) 今日もステッパーがんばろうかな。朝⇒カレーライス･ﾟ･(>_<)･ﾟ･、麦茶 朝からカレーライスってm(__)m

主さん→ﾖｶﾞの本、ﾖｶﾞﾌﾞｰﾑで色んな種類並んでました☆私はﾊﾞﾜｰﾖｶﾞが一番ﾊｰﾄﾞだと聞いて選びました。主さんのやりやすいの見付けてきて下さ～い＼(^O^)／ちなみに私の本は、黄色い表紙に女のコの絵が書いてあるのです☆
ステッパーは、私も主さんと同じくらいか少ない回数で飽きてしまいました(￣～￣；)でもまたやるぞ！
ではまた明日★彡

りょうちさん⇒ヨガ気になるので、明日さっそく本屋さん行ってみます☆ステッパーは１回で１５分やってます。今は１５分で約800歩で100㌔㌍消費してます。 もうちょっと頑張らないといけないかなぁ

ひとみさん→ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました？バランスボール、私も持ってるんですが、エクササイズの説明書きなくしちゃって！押し入れに眠ってます(ρ＿―)oひとみさんは、何参考にしてバランスボールやってますか？主さんはステッパーされてますが、何回くらい踏んでますか？これまた押し入れに眠ってますが、久々に押し入れグッズを出してみようかなぁ？

こんばんは☆今日は仕事だったので、夜だけになっちゃいましたぁf^_^;
今日は夕飯に炒飯と春巻、トマトを食べました。ﾖｶﾞもしたけど、食べ過ぎのため意味無く体重ｽﾃｲです。気合いが足りないので、明日から食事量減らします！
主さんﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん→ﾖｶﾞはﾊﾟﾜｰﾖｶﾞをしています☆ﾏﾏｽﾀでｻｰﾁしたら、綿本彰って人の本が分かりやすいってあったから買いました♪でも本見ながらは流れが途切れちゃうから、音声CDでやってま～すo(^-^)o知らない人が聞いたら怪しい宗教かと思いそうな口調だけど(笑)、すごい分かりやすくていい感じです♪今日もエアコン入った部屋なのに、汗かきにくい私に汗が流れた…っ！かなりきつくて、CDに向かって「先生もうだめです…！」と一人つっこみ…
あとは携帯のﾖｶﾞｻｲﾄ見て、リラックスのﾖｶﾞとか色んなの試してます☆すごく長々ごめんなさい(x_x;)

今日は、旦那が休みだから食べちゃったぁ(|||_|||)
夜…中華飯・さといもの煮っ転がし♪春巻き・酎ハイ

体重…95.2kg(-200g)

ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん家もですかぁ(^^ゞ かなり賑やかになりますよね(>д<) ２日で１㌔くらい減りましたヾ(￣◇￣)ノ))リバウンドが恐いんですよぉ(-_-;) 私はステッパーをやってます(≧з≦)

主さん→
うちも子供達が明日から夏休みミ(ノ;_ _)ノ=3ウルサくなるなぁ(笑)
体重1.1キロも落ちたなんて凄いですねぇ(=^▽^=)

こんにちは！
体重が微妙に落ちました。これからが楽しみです。
私はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで運動してます☆何もない状態で運動するより楽ですよ♪
ｳｫｰｷﾝｸﾞも最近さぼりﾓｰﾄﾞだったので今夜歩いてきます(^-^)

90.4

私もヨガ気になる(>д<)ヨガって色々あるじゃないですかぁ？ヨガやってる方、どんなのやってるか教えて下さい(^◇^)

おはようございます☆" 体重⇒89.9(-1.1㌔) 朝ご飯⇒ご飯(少)、納豆、冷奴 明日から上の子が夏休みだぁΣ(￣□￣;)

皆さんおはよう♪
今日も頑張りましょう(@^▼^@)尸゛
りょうちｻﾝ→ヨガって難しくない？本見ながらとかかな？
興味あるぅ(=^▽^=)

体重97．5㌔で変わらず～(>ε<)まだまだ気合いが足りないんだわ！
さっきﾖｶﾞしたんだけど、まだ全部覚えきれてなくて、変な動きになってました(笑)腹筋も、端から見たら全然上がってないし…でも継続あるのみ～！
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん→800㌘もﾏｲﾅｽすごい☆私も頑張りまっす！

夕飯…餃子・サラダ・酎ハイ

体重95.6キロ(-800ｸﾞﾗﾑ)

減ってたから良かったよo(^^o)(o^^)o

りょうちｻﾝ→ボーロなら良いよぉ♪私はポテチ(>_<)

こんばんは～☆夕飯は冷やし中華をたべました。今日は早めに終わったので、今から少し動きます！
主さん→私はすごい胃の辺りが出てて…ほんと小さくしなきゃ(+_+)
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗさん→私も同じく子供のﾎﾞｰﾛつまんでしまいました！
ひとみさん→ヨロシクです(^v^)5kg痩せただけでもすごいです！

昼抜きしたのに、子供達のおやつを盗み食いしたしσ(^-^;)意味無い(笑)
ひとみｻﾝ→
宜しくお願いします。頑張りましょうね♪(*&#039;-^)-☆

はじめまして☆
私は脂肪燃焼ｽｰﾌﾟのﾄﾋﾟにも、お邪魔して今日からﾀﾞｲｴｯﾄを始めた(気を入れ直して始めたと言った方が正しいかも)者ですm(__)m

よかったら仲間に入れてくださいo(^-^o)(o^-^)o
90.6～91.6ぐらいを、いったりきたりしてます(T-T)ﾀﾞｲｴｯﾄを意識し始めたのは今年の二月位～で、５ｷﾛしか痩せてません(ﾉ_･｡)かなりさぼり過ぎました…。

肥満は健康にも良くないし気を引き締めて頑張るつもりですので、よろしくお願いしますm(__)m

昼⇒調理パン１こ半、野菜スープ 野菜スープ山盛り食べたらお腹いっぱいで･ﾟ･(>_<)･ﾟ･ 胃を小さくしなきゃいけないのになぁm(__)m あっ、今朝の体重90.7

朝ご飯を食べ過ぎてしまいましたσ(^-^;)なので昼抜き…

おはよう～(^3^)/昨日の夜は控えめだったので、途中お腹が減ってきつかった～！味噌汁飲んじゃった(>_<)今日は休みで友達と集まるのですが、間食しないようにがんばります(^^)v
朝〉鮭ごはん、味噌汁、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ少し、ｷｬﾛｯﾄｼﾞｭｰｽ
体重は夜お風呂上がりに計ります！

りょうちｻﾝ→
やっぱりヨガやってたんですね(^_^)v私もジョーズ見ながらストレッチしたよ♪今日も頑張りましょうね!!
主さん→
妊娠中に13キロも減るなんて！私は20キロ増えた☆彡ヾ(゜εÅ)

みなさん、おはようごさいます(^-^)ぶ～ままさん、よろしくね☆無理しないように頑張りましょう( ^-^)_旦~ ちなみに、私は2人目妊娠中は13㌔減りました(>_<")あの時に戻りたいm(__)m 朝⇒ご飯3口、野菜スープ