

★踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄ★

こんばんは☆
昨日頑張りすぎたせいか筋肉痛で今日は出来ませんでした(*_*)明日頑張ります
かなさん私は１０分間を普通に昇り降りして２０分目からは腰をひねりながり昇り降りしてます(*^_^*)
ひねりを加えるようになってからウエストのサイズが一気に落ちました(^-^)