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今は気分じゃない
すごく嬉しい事があったんだけど、感情にブレーキかけて、こんな良いことがあったら絶対辛いことが起こると思って気持ちを圧し殺してしまう。自己肯定低いのも関係してるのかなあ。声あげて喜びたいのに不安になってしまう
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No.9 今日はできなかった
26/10/20 23:17:42
>>8
主かな？
いいじゃん。ちゃんと自分の感情を感じる方がいいよ。それが本当の気持ちなんだから。ネガティブなことでも言えることだけどさ、変にポジティブになったり、無理に感情を抑えたりする必要はなくて、まずはどんな感情も心のままにちゃんと感じることが大事なんだと思うよ。もちろん振り回されないようにするのも大事だけどね。
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No.8 水たまりがあったから
26/10/20 22:36:00
ありがとう。我慢はしてるけど、無意識にニヤけたり気分が良くなってるのは自覚あるんです。久々に気分が晴れた気持ちになりました
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1件
No.7 今日はできなかった
26/10/20 21:19:21
いいことがあったときに喜ばないと、いつ喜ぶの？って思うんだよね。
辛いこともあるからこそ、いいことがより嬉しかったりするんじゃないかな。
普段から小さな幸せやラッキーを拾う練習をしてみるのもいいんじゃないかな。嬉しいことがあったら、まずはその嬉しさを味わってみる。そうやって少しずつ、喜ぶことに安心できるようになるといいよね。
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No.6
No.5 明日でもいいと思った
26/10/20 21:07:51
わかる。
私も自己肯定低いから。
だから、その日は全力で喜ぶようにしてる。
いつもより美味しいもの食べたり、いつもしないことをしちゃう。
不安な考えは明日に回して、一晩寝たら、そんなに不安でもなくなってる。
続けてたら、自分を大事にできるようになってきたよ。
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No.4 静かにしてるじゃん
26/10/20 20:34:39
1セット10回、私は素敵って笑顔で言う。でそれを1日10セットやる。
自己肯定感上がるらしいよ。
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No.3 分かってるってば
26/10/20 20:29:03
ノートにいい事悪い事を書いてみてみな
1週間くらい経って見直したら、いい悪いって自分の認知次第だなってわかる
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No.2 覚えてたけど後回しにした
26/10/20 19:52:24
感情にブレーキかけた時点で既に良いこと帳消しされてるじゃん。もったいな。
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No.1 傘は持ってきたはずだけど
26/10/20 19:39:51
わかる〜
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