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スイカが大きすぎる
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No.12 冷やしたぬきそば
26/10/01 00:14:24
もうずっと腰痛持ちだから、酷くならないように毎日コルセット巻いて仕事してる。
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No.11 炭酸が増える
26/09/30 23:39:33
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ
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No.10 うな重
26/09/30 23:34:54
たまにロボットダンスみたいなをする💃
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No.9 アイスクリーム
26/09/30 23:02:00
ヨガと月1の整体。歩く。
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No.8 デラウェア
26/09/30 22:25:43
絶対に中腰はしない。しゃがむ時は下に膝をつく。膝が汚れるからとか、ギックリ腰に比べたら些細なことよ。
若い頃から腰痛に苦しんでたけど、車を軽からスポーツタイプに変えたら、椅子が腰をホールドするので凄く楽になった。腰痛持ちは軽に乗ったらダメらしい。
あと、引っ越して高めのシステムキッチンになったら、世界が変わった…
私はチビだから、みんなに少し高いんじゃない？って言われたけど、ホントに楽よね。皿洗いが苦じゃなくなった。
あと、腹ばいになってスマホ見るとか。これが腰痛の原因の人多いんだって。
逆に仰向けで膝を立てると腰が伸びて下につくから、動けなくなる…。
仰向けの時は腰の下に何か入れて伸びないようにしないとダメよ。
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No.7 冷やしおでん
26/09/30 19:28:58
腹筋運動（無理しない程度に）
お腹の周りに筋肉がないと内臓を押し下げて腰にくる
これ始めてから腰痛がなくなった
あくまでも私の場合です、他にも要因はあるはずだから
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No.6 にゅうめん
26/09/30 19:22:27
冷やさないこと
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No.5 スイカ
26/09/30 18:53:31
筋膜リリースがいいって聞くけど、きちんとできているのか謎。
地道にストレッチしている。
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No.4 アイス代がかさむ
26/09/30 18:41:46
２０年くらい慢性腰痛で昨年は入院するほどの腰だったけど
ホットヨガ通いはじめて治った
時々朝、腰痛に違和感あってもホットヨガ行くと治ってる
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No.3 BBQ
26/09/30 18:33:36
冷えると痛くなることがあるので、寒くなってきたら衣類に貼るカイロを腰に貼ってます
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No.2 かき氷
26/09/30 18:32:07
座骨クッションに座ってるよ
仙骨を突き上げると背中にまで痛みが出てくるからね
背筋が伸びて腰に負担がかからなくなる
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No.1 トマトを買いすぎる
26/09/30 18:26:09
家で出来る体操。ネットで検索して色々やってる。最近は柔軟に力入れてる。
姿勢悪いからなるべく背筋伸ばしておなかに力入れいれるようにしてる。
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