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水ようかん
来週、子供たちとイベントで丸一日暑いところにいる事になりました。
日陰にいることはできると思いますが暑いはずです。
塩タブレットや飲み物は用意しますが、他におすすめのものややっておくことはありますか？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.19 冷やし茶漬け
26/08/05 11:48:14
水筒に氷のみを入れておく。
水分は取れてもぬるいと調子悪い。たまにキリッと冷たいものを胃に入れた方がいいよ。先日お出掛けして実感した…
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No.18 おかひじき
26/08/05 11:41:56
クーラーボックスに保冷剤いっぱい入れていく。
そこに絞ったタオルを入れておくのもいいね。
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No.17 流しそうめん
26/08/05 11:35:56
とにかく水分補給だね。
一気に飲むとすぐ排出されるらしいから、こまめに少しずつ飲んで身体中に水分を行き渡らせるのが良いらしい。
既出のネックリングは予備を持って行って、百均にある保冷バッグに保冷剤入れて交換しながら使うといいよ。
あと帽子の中に入れる保冷剤も。
冷感の汗拭きシートはもちろん、冷感スプレーもあるとかなり良い。
直に肌にするタイプでも服の上からするタイプでもどちらでも良いけど、服の上からのやつをウチは使っててしばらく冷たいから便利。
手のひらを冷やすと全身冷えるっていうから、叩いて冷たくなる使い捨ての袋？みたいなやつも良いと思う。
この前屋内だからって油断して水分補給忘れて熱中症になったから、しっかり対策して気をつけてね！！
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No.16 めんつゆの消費量が異常
26/08/05 11:09:58
赤ちゃんの頃に使ってた沐浴布ガーゼ(フェイスタオルサイズ)あれ濡らして絞って、体拭いたり頭からかぶせたり首や肩にかけてると気化熱で涼しくて気持ちいいよ。
普通のタオルは汗拭いたり何度も水に濡らすと帰る頃には臭くなりやすいけど、ガーゼは臭くならないし肌当たり優しい
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No.15 ゴーヤーの天ぷら
26/08/05 10:43:48
クーラーボックスかクーラーバッグ持参でネッククーラーは交代で冷やしながら使う。あと100均でも売ってる叩いて中身割ると冷たくなるヤツ。クーラーボックスの中身が溶けちゃうくらいの時間になった時にあれ活躍したわ。
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No.14 夏野菜カレー
26/08/05 10:37:48
ネックリングはもう出てるね。
あれ本当におすすめ。
汗拭きシートあった方が良いかもね。
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No.13 ところてん
26/08/05 10:29:51
日傘・帽子・タオル・水筒みたいな氷嚢。ひやすのが一番よ。
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No.12 オクラのおひたし
26/08/05 10:25:01
衣類冷却スプレーふっておく
飲み物はすぐ飲めるものと、凍らせたのと２本持っておく
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No.11 あんみつ
26/08/05 10:01:59
あと1週間あるならお風呂の時に湯船にちゃんと汗かくまで浸かって暑さに体慣らす
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No.10 冷凍うどんが救世主
26/08/05 09:59:08
凍らせるタイプの首を冷やすやつと冷蔵庫でできる冷たい首を冷やすやつあるけれど、どちらがわかるかも教えていただけると助かります
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No.9 パッションフルーツ
26/08/05 09:35:33
>>3
冷えピタは部分的には冷えてきもちがいいけど体温を下げる能力はないよ
貼ってるから安心だと過信して他の対応をしなくなると逆効果になる
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No.8 パフェ
26/08/05 09:33:13
梅干し、きゅうり、トマト、スイカ、キウイを食べる
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No.7 ゴーヤーチャンプルー
26/08/05 09:29:42
定番だけど睡眠と朝食をちゃんと食べることが大事みたいよ。
あと今年ネッククーラー買ったんだけどめちゃくちゃいい。体感温度下がるからおすすめ。喉乾いてなくてもこまめに水分補給してね
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No.6 ライチ
26/08/05 09:29:13
冷却スプレーは脳がバグるからよくないよ
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No.5 流しそうめん
26/08/05 09:26:53
アームカバーを水に濡らしてビニールに入れて冷凍させたものを腕につける。ひんやりして気持ちいい。炎天下にいるとすぐ乾くけど、その辺の公園とかで濡らせばしばらくもつよ。ニットタイプならより長持ち。
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No.4 バンバンジー
26/08/05 09:12:01
ネッククーラー
去年買ったけれど、今は在庫過多なのか雑貨店で100円位でワゴンで売られてた。
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No.3 スイカ
26/08/05 09:09:27
冷えピタ
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No.2 とうもろこしの天ぷら
26/08/05 09:05:24
来週までに暑さに慣れる事も必要。
毎日クーラーの効いた室内で快適に過ごすのじゃなくて、クーラーを切って汗をかく！
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No.1 夏野菜が余る
26/08/05 08:35:58
脱水症状って当日の極端な脱水で突然なるだけではなく、数日前からの貯えでもなるんだって
つまり必要水分が初日90→翌日75→60→当日45で熱中症になることもある
だから数日前から水分量を増やして、おしっこへの循環も良くして腎機能を高めておくとかかりにくくなる
極端な水分量や塩分量はかえって腎臓負担になるからそこは気を付ける
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