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夏の終わりにそうめんが余る
タンパク質不足で水分だけとってもだめよ
人間てびっくりするだけでタンパク質消費してるんだよ
50歳以降は毎週25グラムぐらいとりなよ
何食べてもたいした病気しない老人はよく食べてるね
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.18 カナカナ
26/07/23 16:20:53
たんぱく質、毎週25gって少なくないか？
一日に、成人男性は65g、成人女性は20gが目安だよ。
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No.17 あんず飴
26/07/23 14:53:10
栄養が偏らないように、しかもタンパク質を〜って、歳をとると無理
デブまっしぐら
勧めるのは10代・20代か、男だけにして
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No.16 主 夏の終わりにそうめんが余る
26/07/23 14:46:56
プロテインと肉を同時にとるように理解されてしまうんでしょうか
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No.15 麺ばかりになる
26/07/23 14:28:11
タンパク質取るように意識しだしてからオナラが増えて、、
１日中プッププッププーなんだけど‥
なんでかな
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No.14 スイカが大きすぎる
26/07/23 14:07:07
うなぎをよく食べるご年輩の方はみんな元気だよね
消化できる内臓を持ってるのも含めて健康
肉や魚の食べる量が増えたら、自分が少しは健康的になったから分かるわ
肉たベルト満足感あって、お菓子の量が減ったかも
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No.13 野菜がすぐ傷む
26/07/23 13:31:37
>>7
元々腎機能が悪い高齢者がプロテイン飲むのは気をつけた方がいいけど、食事で取るぐらいなら大丈夫だよ。
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No.12 モロヘイヤのおひたし
26/07/23 13:10:38
>>8
はい、腎臓は血液から不要な成分を濾過して尿として排泄する臓器です。
たんぱく質が代謝される際に生じる老廃物（尿素窒素など）を腎臓が濾過する際に、腎臓の糸球体（濾過フィルター）に過度な負担が強いられ腎臓病になりやすいことが分かっています。
ボディビルダーやスポーツ選手で腎臓を悪くする人は大抵過剰なたんぱく質が原因です。
またたんぱく質を消化すると有害なアンモニアが体内発生しますが、肝臓がこれを無毒化する処理を強いられるので肝臓にも負担がかかります。
たんぱく質は一回に吸収できる限界量が決まっているので、一度に沢山摂取しても吸収されず体内でゴミになるだけなので、「適量」が良いですね。
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No.11 冷たいものばかりになる
26/07/23 13:03:36
普通の食事してたら十分摂れてる
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No.10 空心菜
26/07/23 13:01:28
お昼は鶏むね肉のソテーでした
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No.9 冷製コーンスープ
26/07/23 13:00:40
ゆで卵とお肉食べてるよ
魚もお味噌も食べてる
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No.8 冷製コーンスープ
26/07/23 12:59:21
>>7
腎臓っておしっこだよね
たんぱく質より塩分過多が良くないんじゃない？
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No.7 アイスクリーム
26/07/23 12:56:39
若いうちはプロテイン流し込んでも胃腸が無理やりふんばって消化しきるけど
35歳以降の高齢者はたんぱく質過剰はまじで腎臓壊れて若くして人工透析になるよ
ましてや老人がたんぱく質沢山摂り過ぎても絶対に消化できないよ
20歳の青年と80歳の老人では消化力が20分の1に衰えるって聞いたよ
病人や老人に果物がいいのは消化に負担がかからないからだよ
犬でも病気のときは肉食べられなくて果物与えるとスルスルと食べて回復したよ
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No.6 モロヘイヤのおひたし
26/07/23 12:52:31
たんぱく質より重要なのは脂質の質
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No.5 メロン
26/07/23 12:32:29
精液は良質なタンパク質です
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No.4 春雨サラダ
26/07/23 12:30:33
間食に煮干し、ナッツ、アボカド、チーズ食べるようにしてる。
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No.3 アセロラ
26/07/23 12:24:54
最近トップバリュのプロテインヨーグルトが品薄なんです。骨のためにもタンパク質摂ってるのに悲しすぎる。
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No.2 冷麺
26/07/23 12:23:30
鉄分も大事よ〜
汗かくだけで鉄分流れ出してるもの
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No.1 青じそ
26/07/23 12:11:51
タンパク質取らないと太るよね～
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