あちぃー!!夕飯何にする? へのコメント(No.48

  • No.48 さくらんぼ

    26/07/21 18:47:51

    ガスパチョ、ギリシャ風サラダとファラフェルのフラットブレッド包み

    ガスパチョ
    トマト、きゅうり、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、パン粉など
    → 500〜800円程度

    ギリシャ風サラダ
    トマト、きゅうり、紫玉ねぎ、フェタチーズ、オリーブ、オリーブオイル
    → フェタチーズとオリーブが割高(フェタ100g で400〜600円、オリーブも同程度)なので 800〜1,200円程度

    ファラフェル
    カルディの粉末ミックス(200〜283g、4〜6人分相当)→ 600〜900円程度
    ハインツ冷凍ファラフェル → 1回分あたり300〜500円程度

    フラットブレッド(ピタパンなど)
    業務スーパーの輸入ピタブレッド → 1枚100〜150円程度
    カルディやスーパーの国産フラットブレッド → 1枚150〜250円程度

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