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大学で門限があるなら進学せず働くと言う娘
26/07/03 06:04:07
それだと夕食がドカ食いになっていませんか。 3食にしっかり分けて食べることも大事ですし、水分（お水かお茶）もしっかりとりましょう。 食事も、脂質少なめ、タンパク質と炭水化物はほどほどにするだけで違ってくるかも。 運動は、その状況であればウォーキングなど軽いものから始めることをオススメします。
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26/07/03 15:34:40
>>26 昨日は味付けなし焼鳥、いか焼き、味噌汁、トマト、サラダだよ。 白米はほとんど食べない。 食べ過ぎかも知れないけど。 今、起きたから取り敢えず岩盤浴行ってお風呂入って帰ってくる。 コメは後でゆっくり見返します
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.26 エッチュウバイ
26/07/03 06:04:07
それだと夕食がドカ食いになっていませんか。
3食にしっかり分けて食べることも大事ですし、水分（お水かお茶）もしっかりとりましょう。
食事も、脂質少なめ、タンパク質と炭水化物はほどほどにするだけで違ってくるかも。
運動は、その状況であればウォーキングなど軽いものから始めることをオススメします。
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No.28 主 イガイ
26/07/03 15:34:40
>>26
昨日は味付けなし焼鳥、いか焼き、味噌汁、トマト、サラダだよ。
白米はほとんど食べない。
食べ過ぎかも知れないけど。
今、起きたから取り敢えず岩盤浴行ってお風呂入って帰ってくる。
コメは後でゆっくり見返します