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カラスガイ
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No.1 マガキガイ
26/06/11 02:38:39
階段昇降、スクワットやストレッチ。
チンニング。
ゴムチューブやストレッチポール、ヨガブロック、チンニングマシン、ワンダーコアつかってる。
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No.2 バカガイ
26/06/11 07:07:23
正確には「やっていた」ですが、ヨガ、踏み台昇降、筋トレです。
やらなくなったのはジムへ行けるようになったからで、集合住宅なので踏み台はマットの上厳守でゆっくりやってました。
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No.3 ホソウミニナ
26/06/11 09:11:30
夜に肩こりや腰痛予防にストレッチ系の女性YouTuber動画で、ストレッチと瞑想
眠れます
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No.4 アワビ
26/06/13 19:02:19
スクワット、バランスボール、
フラフ一プ(柔らかめのホ一スみたいやつ)
ナイスデイ(足踏みステッパー)←以外と効く
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No.5 砂ばかりで収穫ゼロ
26/06/13 19:43:13
ヨガ
YouTubeにいくらでもある
ヨガマットさえ買えば10分からできるし、ハードな滝汗ピラティス系から寝たままリラックス系まで強度もピンキリだし、オススメ。
体重変わらないのに(痩せたら困る体型)下腹がスッキリしたし、便秘も肩こりも解消したー。
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