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荷物を持ってくれない筋トレ夫
26/06/10 18:02:27
うちはタンドリーチキンをよくやるよ。 無糖のヨーグルトに 調理用カレー粉（又は赤缶などのカレー粉に塩少々足す） おろししょうが おろしニンニク トマトケチャップ を混ぜ合わせて皮にフォークなどを刺して穴を空けた鶏もも肉を漬け込む。 お弁当に入れるなら夜漬け込んで冷蔵庫で保存 翌朝魚焼きグリルなどで焼けば出来上がり！ 漬け込んだ状態で冷凍保存もできるよ。 その時は解凍してから焼いてね。
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No.16 ホソウミニナ
26/06/10 18:02:27
うちはタンドリーチキンをよくやるよ。
無糖のヨーグルトに
調理用カレー粉（又は赤缶などのカレー粉に塩少々足す）
おろししょうが
おろしニンニク
トマトケチャップ
を混ぜ合わせて皮にフォークなどを刺して穴を空けた鶏もも肉を漬け込む。
お弁当に入れるなら夜漬け込んで冷蔵庫で保存
翌朝魚焼きグリルなどで焼けば出来上がり！
漬け込んだ状態で冷凍保存もできるよ。
その時は解凍してから焼いてね。
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