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プールに行くママ友に同乗を断られた
26/06/09 19:42:00
量を食べすぎてるか、炭水化物多めの内容になってるかじゃない？ 私、お米は1日に1膳だけ、あとはゆで卵やブロッコリー、蒸し鶏にサラダ、蕎麦や蕎麦がき、他は人参しりしりとか小松菜と厚揚げの炊いたんとかの油少なめの副菜を足したり足さなかったりで腹八分目を守れば、何も運動しなくても１ヶ月で3kg落ちた。
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No.3 日焼け対策忘れがち
26/06/09 19:42:00
量を食べすぎてるか、炭水化物多めの内容になってるかじゃない？
私、お米は1日に1膳だけ、あとはゆで卵やブロッコリー、蒸し鶏にサラダ、蕎麦や蕎麦がき、他は人参しりしりとか小松菜と厚揚げの炊いたんとかの油少なめの副菜を足したり足さなかったりで腹八分目を守れば、何も運動しなくても１ヶ月で3kg落ちた。
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