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病気になってから過去を後悔
1b07b54f4dcd8
26/06/06 19:25:03
一日30秒でいいので、まず走ってみて。それができたら、10秒でもいいのでちょっとずつ伸ばして、2～3分くらいまで伸ばす。無論もっと伸ばしてもいいんだけど。時間帯は、やりやすい時間帯で。 何日か続けてみて。多少抜ける日があってもOK。雨の日は、家の中でちょっとだけ運動を。 しばらくやるとねえ･･･自分が変わる。もし日照が足りていないなら、お日様の恵みも受けて。動ける量が変わって来る。フットワークが軽くなって、動きやすくなる。 私も出ないやる気と長く戦ってきた。やらなくちゃ、と思っても、ちっともうまく行かない。「やらなくちゃ」「やりたくない」の押し問答だけで疲労困憊。 でもね、靴を履いて外に出て。そしてちみっと走る。30秒がきつければ、10秒でも20秒でも。やらないより断然やった方がいい。やったらそれは、とても素晴らしいこと。自分で自分をほめていい。 食器とか、使った後スムーズに洗えるようになってくると思う。ただ、この方法は、ちょっと日数がかかるけど。でも、「やらなきゃいけないけどやりたくない、やれない」とずーーーーーっと悩んでいるよりは、ずっと早く解決することになる。 「動かない」ことが、身体の動く力や気力を奪ってしまうんだよね･･･大物をいきなり倒しに行くのではなく、気力体力の充実を先にするのがお勧め。そして、何故か「走る」というのは、妙な効力がある。すごく不思議
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7f6daa9743cec
26/06/06 22:38:13
>>98 ありがとうございます！ 身体を動かすって不思議な力がありますよね。 スマホはその逆かな。 身体が固まってしまうような感覚。 大物をやっつける…溜まった汚れ退治、断捨離、布団、シーツ、マット干し、カーテン洗う、書類整理、思い出品整理、玄関掃除、庭手入れ、風呂掃除、食器棚の中掃除、冷蔵庫の中掃除、障子張り替え、洗車、車の中掃除、2階のトイレ掃除、何もかも一気にはできないですからね。 歩くだけでも違いますか？ 外歩くのは好きです。 走るのも出来ればやってみます。 大物より、小さな一歩からですね。
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No.98 ウスヒザラガイ
1b07b54f4dcd8
26/06/06 19:25:03
一日30秒でいいので、まず走ってみて。それができたら、10秒でもいいのでちょっとずつ伸ばして、2～3分くらいまで伸ばす。無論もっと伸ばしてもいいんだけど。時間帯は、やりやすい時間帯で。
何日か続けてみて。多少抜ける日があってもOK。雨の日は、家の中でちょっとだけ運動を。
しばらくやるとねえ･･･自分が変わる。もし日照が足りていないなら、お日様の恵みも受けて。動ける量が変わって来る。フットワークが軽くなって、動きやすくなる。
私も出ないやる気と長く戦ってきた。やらなくちゃ、と思っても、ちっともうまく行かない。「やらなくちゃ」「やりたくない」の押し問答だけで疲労困憊。
でもね、靴を履いて外に出て。そしてちみっと走る。30秒がきつければ、10秒でも20秒でも。やらないより断然やった方がいい。やったらそれは、とても素晴らしいこと。自分で自分をほめていい。
食器とか、使った後スムーズに洗えるようになってくると思う。ただ、この方法は、ちょっと日数がかかるけど。でも、「やらなきゃいけないけどやりたくない、やれない」とずーーーーーっと悩んでいるよりは、ずっと早く解決することになる。
「動かない」ことが、身体の動く力や気力を奪ってしまうんだよね･･･大物をいきなり倒しに行くのではなく、気力体力の充実を先にするのがお勧め。そして、何故か「走る」というのは、妙な効力がある。すごく不思議
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No.102 主 イシマテガイ
7f6daa9743cec
26/06/06 22:38:13
>>98
ありがとうございます！
身体を動かすって不思議な力がありますよね。
スマホはその逆かな。
身体が固まってしまうような感覚。
大物をやっつける…溜まった汚れ退治、断捨離、布団、シーツ、マット干し、カーテン洗う、書類整理、思い出品整理、玄関掃除、庭手入れ、風呂掃除、食器棚の中掃除、冷蔵庫の中掃除、障子張り替え、洗車、車の中掃除、2階のトイレ掃除、何もかも一気にはできないですからね。
歩くだけでも違いますか？
外歩くのは好きです。
走るのも出来ればやってみます。
大物より、小さな一歩からですね。