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26/05/30 00:01:36
カロリー計算する。 何を食べたら良いはもちろんあるけど、カロリーの収支バランスにある。少しでも消費カロリー差が多くなるように運動も。 三大栄養素のから見ても脂質が炭水化物とタンパク質の倍以上だから、摂取には注意だよね。 あまりギチギチにしないで、カロリー収支と後は自分が行き届く範囲で食材を選ぶと良いとは思う。 継続できるのが一番だよ。 結局、いろんな情報はあるけどコレなんだよね。
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No.11 ドブガイ
26/05/30 00:01:36
カロリー計算する。
何を食べたら良いはもちろんあるけど、カロリーの収支バランスにある。少しでも消費カロリー差が多くなるように運動も。
三大栄養素のから見ても脂質が炭水化物とタンパク質の倍以上だから、摂取には注意だよね。
あまりギチギチにしないで、カロリー収支と後は自分が行き届く範囲で食材を選ぶと良いとは思う。
継続できるのが一番だよ。
結局、いろんな情報はあるけどコレなんだよね。
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