カテゴリ（複数選択可）
急上昇
出産祝いのお返し贈ったらブロックされた
貝かと思ったら石
26/05/14 15:45:20
これはもうコミュ障には仕方ないのかなぁ。うまく喋れるようになりたい。
通報
ニックネーム
全角20文字以内
画像投稿時にOpen AIを使用して投稿の可否を判断しています
人が傷つく不快になる内容ではないですか？
コメントを書く
画像表示ON・OFF
ぴよぴよ
26/05/15 21:11:46
コミュ障（コミュニケーションへの苦手意識）は、「自分がうまく話さなければならない」という思い込みを捨て、小さなリアクションと聞き上手になることから段階的に克服できます。 完璧を目指さず、まずは「相手の話を聞く・あいづちを打つ」といった簡単な習慣から始めましょう。 具体的な治し方（克服のステップ）は以下の通りです。 1. 聞き上手・リアクションに徹するうまく話す必要はありません。会話の7割は「聴くこと」に意識を向けましょう。うなずきを増やす： 相手が話している時は、普段の1.5倍くらい大きくうなずきます。 あいづちのバリエーション： 「へえ」「そうなんですね！」「なるほど！」とテンポよく反応します。 2. 質問を投げてパスを回す自分から話題を振らなくても、相手に気持ちよく話してもらうことで会話は成立します。 5W1Hで聞き返す： 相手が話した内容に対して「いつ？」「どこで？」「どうして？」と簡単な質問を投げます。 オウム返し＋一言： 相手の言葉を一度くり返し（例：「〇〇なんですね」）、それに自分の感想を一言添えます。 3. ハードルを下げる小さな行動 まずは挨拶から： 「おはようございます」「お疲れ様です」を、相手の目を見て明るい声で言うだけで印象が大きく変わります。感謝を伝える： ささいなことでも「ありがとうございます」を口癖にすると、相手との距離が縮まります。 4. 思考のクセをリセットする「失敗してはいけない」を手放す： 完璧な会話をしようとすると緊張して言葉が出なくなります。「少し噛んでも大丈夫」「沈黙があっても気にしない」と気楽に構えましょう。 自己開示してみる： 自分のパーソナルな部分（失敗談や好きなことなど）を少しだけさらけ出すと、相手も心を開きやすくなります。もし、コミュニケーションに対して強い不安や恐怖（社交不安症など）を感じ、日常生活に大きな支障がある場合は、一人で抱え込まずに心療内科や精神科などの専門機関に相談することも大切です。 コミュニケーションスキルの基本やさらに詳しいトレーニング方法については、ユーキャン や DODA などの専門コラムが参考になります。無理のない範囲で、できることから少しずつ試してみてください。
返信
26/05/15 18:56:40
一度好きなだけ喋ってみなよ んで反省会はしない その後他の人からの対応が変わらなかったら、主のお喋りは大丈夫なのよ 子どもの卒業あたりでママ友と試してみたら？
26/05/15 16:47:12
発言を考えてからするようにしたら、今度は話せなくなるんだよね タイミングが分からなくなって 他の人はあんまり考えなくてポンポン話すのに、内容もリアクションも上手なんだよね…
26/05/15 16:37:56
あるある。脳内一人反省会でしょ？ コミュ障のくせに沈黙が苦手で思いつくことよく考えずにぽんぽんしゃべっちゃうからさ。やりとりが全てメールなら上手くやれたってよく思う。
26/05/15 16:35:07
だね。 だからなるべく職場でも雑談に混ざらない。でも生来喋るの好きだから、我慢してる。変な事口走ったらまた落ち込むし。ホントコミ障。
26/05/15 15:19:40
>>9 失言してますよ
26/05/15 15:18:27
私も
26/05/15 02:58:46
もうね、家族以外話さない 1番楽 でも、仕事してると仕方ないよね
26/05/15 02:30:46
猫語を喋る様にする。
26/05/14 23:46:00
わかる いつも私も一人反省会 在宅ワークのせいか他人と話す機会が減ると言葉が出てこなくて、誤解を招くような言葉をチョイスしていつも凹んでる
26/05/14 23:33:59
社交不安障害（対人恐怖・社交不安症） うつ病 非定型うつ病 境界性パーソナリティ障害 HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン） 双極性障害 その他のパーソナリティ障害
26/05/14 22:31:47
わかる〜 昔からの友達なら平気なんだけど それ以外の人と話す時に間を空けるのが嫌で ついつい余計なこと話してしまう そして離れた後1人反省会してる…
26/05/14 22:26:54
ちょっとわかる。 話してるときは楽しいのに、帰宅してふと あれで良かったんだっけ？ 話しすぎてない？ あれ？ホントに大丈夫か…？ なんで大丈夫だと思ってた？え？ みたいになることがある。
26/05/14 22:17:02
>>9 それね なんでもかんでもそっちに持って行きたがるヤバい人
26/05/14 21:59:01
みんな疲れて落ち込んだりもするよ そして話した内容なんて覚えてないから気にしなくてよし！
26/05/14 21:04:55
後で落ち込むから もう誰とも話したくないわ
26/05/14 21:03:30
若い頃はそうだった 今は気にしてない 図々しくなったわ
26/05/14 21:01:56
(*ﾟДﾟ)(*｡_｡)ﾜｶﾙﾜｧ~~~ 散々自虐ネタ言って後悔したり、テンパって失礼なこと言っちゃったんじゃないかと1人反省会したり。 どっと疲れて沈んでいく。
26/05/14 20:59:35
話し上手はネタ上手で、時事ネタを網羅している人が多い印象。 口下手とコミュ障も違っていて、 「話すのが苦手、緊張しやすい、口数が少ない」が口下手、 「会話のキャッチボールが苦手、空気が読めない」など、人付き合い全体が苦手がコミュ障でしょう？ まずは深呼吸をして、何処かに解決策を見つけないと、何時までもしんどいよね。やはり勇気？一歩踏み出す勇気が必要か？ まあそれとは別に「やってしまった～～～っ！！！」と、お布団の中で悶絶するのはあるあるだから、大丈夫！同士よ！
26/05/14 20:57:56
若い頃は、大体似たような環境の友達同士で楽しかったのに年齢と共に結婚、出産、収入が違ってくると、色々気を使って会話するんだよね。 集まっていると楽しいのに、帰り道にどっと疲れるので最近あんまり合いたくなくなってきたんだよね。
26/05/14 20:30:18
話をしてる時は楽しいのに、夜になると余計な事言ったかなと反省会、よくわかる。 人に話すと気にしすぎと言われる。
26/05/14 20:14:54
>>9 こういう人がいるからだよね
26/05/14 19:59:37
うまく喋る意味がもう変だよ ただ他人と会話が成り立たないのでしょ
26/05/14 19:53:39
>>2 落ち込む=コミュ障と思ってたけど そういうわけじゃないのね
26/05/14 19:45:28
更年期で酷くなった気がする もう30年近い付き合いになる同期達との飲み会で私の発言で皆んながすんごい大笑いしてくれて楽しく帰ってきたのに、何故か布団に入ってから、あーやらかしたかも、、とか色々考えてしまう。ちょっと前までこんなこと考えなかったのになあ
26/05/14 19:43:45
>>10 私もまったく同じタイプです。 いつも一人反省会を開催することになる。
26/05/14 19:37:20
私も場を盛り上げようと自虐ネタを披露して家に帰ってから反省するよ あーーー！なんであんなことまで言っちゃったんだろう黒歴史ー！ってね
1件
26/05/14 19:22:46
自閉とかなの？
3件
26/05/14 19:00:15
反省はあって良いと思うんだよね。次活かせるように。気分の落ち込みを引きずるのが良くないんだよね。でも落ち込みきればその内飽きてくるし、活かす以外ねぇなと思うからそれで良いような気もするけど
26/05/14 18:47:49
私もやめたいのにやめられない
26/05/14 18:13:24
私は他人からは明るい人と言われてるけど、やっぱり落ち込むよ 考えちゃうとぐるぐるしてより落ち込むから考えずに済むことをして気を紛らわすか、とことん落ち込んででもまあしょうがないか！の境地に至るまで耐えるか 明るく朗らかというイメージが先行して、人前で暗くできない空気がある笑
26/05/14 18:11:08
これ系のトピはママスタで何度も立ってるよ。 ネット主流になってSNSで「こんなこと言われて〜」って見るようになってみんな過敏になってるよね。 殆どの人が悩んでることだから大丈夫。
26/05/14 18:10:59
うまく喋ろうとするからじゃん 間を埋めるために無理に話そうとしないことじゃない？話すことがないなら無理に話さなきゃいいんだよ コミュ力ってただ単になんでもベラベラお喋りできるってことじゃないからね
26/05/14 18:08:54
わかる こう言えばよかった、ああいう反応してよかったのか…って反省ばかり ま、後からはどうにも出来ないんだけどね
26/05/14 16:25:56
コミュ障じゃないけどしょっちゅう落ち込むよ
26/05/14 16:08:28
分かるわ．だからできるだけ誰にも会わないように引きこもってる。 落ち込むの長いし、急に思い出してまた落ち込んだりモヤモヤする性格だから疲れる
1件～37件 (全37件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/05/17 16:55:06
199
2
26/05/17 16:59:38
281840
3
26/05/17 17:00:01
38
4
26/05/17 16:51:25
26
5
26/05/17 16:57:53
232
26/05/17 16:52:31
0
26/05/17 16:47:52
26/05/17 16:58:46
26/05/17 16:24:19
26/05/17 16:44:12
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.37
No.36 カキ
26/05/15 21:11:46
コミュ障（コミュニケーションへの苦手意識）は、「自分がうまく話さなければならない」という思い込みを捨て、小さなリアクションと聞き上手になることから段階的に克服できます。
完璧を目指さず、まずは「相手の話を聞く・あいづちを打つ」といった簡単な習慣から始めましょう。
具体的な治し方（克服のステップ）は以下の通りです。
1. 聞き上手・リアクションに徹するうまく話す必要はありません。会話の7割は「聴くこと」に意識を向けましょう。うなずきを増やす： 相手が話している時は、普段の1.5倍くらい大きくうなずきます。
あいづちのバリエーション： 「へえ」「そうなんですね！」「なるほど！」とテンポよく反応します。
2. 質問を投げてパスを回す自分から話題を振らなくても、相手に気持ちよく話してもらうことで会話は成立します。
5W1Hで聞き返す： 相手が話した内容に対して「いつ？」「どこで？」「どうして？」と簡単な質問を投げます。
オウム返し＋一言： 相手の言葉を一度くり返し（例：「〇〇なんですね」）、それに自分の感想を一言添えます。
3. ハードルを下げる小さな行動
まずは挨拶から： 「おはようございます」「お疲れ様です」を、相手の目を見て明るい声で言うだけで印象が大きく変わります。感謝を伝える： ささいなことでも「ありがとうございます」を口癖にすると、相手との距離が縮まります。
4. 思考のクセをリセットする「失敗してはいけない」を手放す： 完璧な会話をしようとすると緊張して言葉が出なくなります。「少し噛んでも大丈夫」「沈黙があっても気にしない」と気楽に構えましょう。
自己開示してみる： 自分のパーソナルな部分（失敗談や好きなことなど）を少しだけさらけ出すと、相手も心を開きやすくなります。もし、コミュニケーションに対して強い不安や恐怖（社交不安症など）を感じ、日常生活に大きな支障がある場合は、一人で抱え込まずに心療内科や精神科などの専門機関に相談することも大切です。
コミュニケーションスキルの基本やさらに詳しいトレーニング方法については、ユーキャン や DODA などの専門コラムが参考になります。無理のない範囲で、できることから少しずつ試してみてください。
返信
No.35 ナガニシ
26/05/15 18:56:40
一度好きなだけ喋ってみなよ
んで反省会はしない
その後他の人からの対応が変わらなかったら、主のお喋りは大丈夫なのよ
子どもの卒業あたりでママ友と試してみたら？
返信
No.34 タカラガイ
26/05/15 16:47:12
発言を考えてからするようにしたら、今度は話せなくなるんだよね
タイミングが分からなくなって
他の人はあんまり考えなくてポンポン話すのに、内容もリアクションも上手なんだよね…
返信
No.33 次の日全身が筋肉痛
26/05/15 16:37:56
あるある。脳内一人反省会でしょ？
コミュ障のくせに沈黙が苦手で思いつくことよく考えずにぽんぽんしゃべっちゃうからさ。やりとりが全てメールなら上手くやれたってよく思う。
返信
No.32 ホラガイ
26/05/15 16:35:07
だね。
だからなるべく職場でも雑談に混ざらない。でも生来喋るの好きだから、我慢してる。変な事口走ったらまた落ち込むし。ホントコミ障。
返信
No.31 ❢
26/05/15 15:19:40
>>9 失言してますよ
返信
No.30 帰ってから砂処理地獄
26/05/15 15:18:27
私も
返信
No.29 サビシラトリ
26/05/15 02:58:46
もうね、家族以外話さない
1番楽
でも、仕事してると仕方ないよね
返信
No.28 ミルガイ
26/05/15 02:30:46
猫語を喋る様にする。
返信
No.27 潮の香りで満足
26/05/14 23:46:00
わかる
いつも私も一人反省会
在宅ワークのせいか他人と話す機会が減ると言葉が出てこなくて、誤解を招くような言葉をチョイスしていつも凹んでる
返信
No.26 カキ
26/05/14 23:33:59
社交不安障害（対人恐怖・社交不安症）
うつ病
非定型うつ病
境界性パーソナリティ障害
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
双極性障害
その他のパーソナリティ障害
返信
No.25 ヒバリガイ
26/05/14 22:31:47
わかる〜
昔からの友達なら平気なんだけど
それ以外の人と話す時に間を空けるのが嫌で
ついつい余計なこと話してしまう
そして離れた後1人反省会してる…
返信
No.24 タガイ
26/05/14 22:26:54
ちょっとわかる。
話してるときは楽しいのに、帰宅してふと
あれで良かったんだっけ？
話しすぎてない？
あれ？ホントに大丈夫か…？
なんで大丈夫だと思ってた？え？
みたいになることがある。
返信
No.23 アカガイ
26/05/14 22:17:02
>>9 それね
なんでもかんでもそっちに持って行きたがるヤバい人
返信
No.22 サルボウガイ
26/05/14 21:59:01
みんな疲れて落ち込んだりもするよ
そして話した内容なんて覚えてないから気にしなくてよし！
返信
No.21 ホンビノスばかり当たる
26/05/14 21:04:55
後で落ち込むから
もう誰とも話したくないわ
返信
No.20 キサゴ
26/05/14 21:03:30
若い頃はそうだった
今は気にしてない
図々しくなったわ
返信
No.19 イシマテガイ
26/05/14 21:01:56
(*ﾟДﾟ)(*｡_｡)ﾜｶﾙﾜｧ~~~
散々自虐ネタ言って後悔したり、テンパって失礼なこと言っちゃったんじゃないかと1人反省会したり。
どっと疲れて沈んでいく。
返信
No.18 ハマグリ全然見つからない
26/05/14 20:59:35
話し上手はネタ上手で、時事ネタを網羅している人が多い印象。
口下手とコミュ障も違っていて、
「話すのが苦手、緊張しやすい、口数が少ない」が口下手、
「会話のキャッチボールが苦手、空気が読めない」など、人付き合い全体が苦手がコミュ障でしょう？
まずは深呼吸をして、何処かに解決策を見つけないと、何時までもしんどいよね。やはり勇気？一歩踏み出す勇気が必要か？
まあそれとは別に「やってしまった～～～っ！！！」と、お布団の中で悶絶するのはあるあるだから、大丈夫！同士よ！
返信
No.17 タマキビ
26/05/14 20:57:56
若い頃は、大体似たような環境の友達同士で楽しかったのに年齢と共に結婚、出産、収入が違ってくると、色々気を使って会話するんだよね。
集まっていると楽しいのに、帰り道にどっと疲れるので最近あんまり合いたくなくなってきたんだよね。
返信
No.16 リシケタイラギ
26/05/14 20:30:18
話をしてる時は楽しいのに、夜になると余計な事言ったかなと反省会、よくわかる。
人に話すと気にしすぎと言われる。
返信
No.15 マルスダレガイ
26/05/14 20:14:54
>>9 こういう人がいるからだよね
返信
No.14 ヒメタガイ
26/05/14 19:59:37
うまく喋る意味がもう変だよ
ただ他人と会話が成り立たないのでしょ
返信
No.13 ヒオウギガイ
26/05/14 19:53:39
>>2
落ち込む=コミュ障と思ってたけど
そういうわけじゃないのね
返信
No.12 靴の中ずっとジャリジャリ
26/05/14 19:45:28
更年期で酷くなった気がする
もう30年近い付き合いになる同期達との飲み会で私の発言で皆んながすんごい大笑いしてくれて楽しく帰ってきたのに、何故か布団に入ってから、あーやらかしたかも、、とか色々考えてしまう。ちょっと前までこんなこと考えなかったのになあ
返信
No.11 ホンビノスばかり当たる
26/05/14 19:43:45
>>10
私もまったく同じタイプです。
いつも一人反省会を開催することになる。
返信
No.10 ウグイスガイ
26/05/14 19:37:20
私も場を盛り上げようと自虐ネタを披露して家に帰ってから反省するよ
あーーー！なんであんなことまで言っちゃったんだろう黒歴史ー！ってね
返信
1件
No.9 ヒメタガイ
26/05/14 19:22:46
自閉とかなの？
返信
3件
No.8 キヌガサガイ
26/05/14 19:00:15
反省はあって良いと思うんだよね。次活かせるように。気分の落ち込みを引きずるのが良くないんだよね。でも落ち込みきればその内飽きてくるし、活かす以外ねぇなと思うからそれで良いような気もするけど
返信
No.7 マルスダレガイ
26/05/14 18:47:49
私もやめたいのにやめられない
返信
No.6 富士山
26/05/14 18:13:24
私は他人からは明るい人と言われてるけど、やっぱり落ち込むよ
考えちゃうとぐるぐるしてより落ち込むから考えずに済むことをして気を紛らわすか、とことん落ち込んででもまあしょうがないか！の境地に至るまで耐えるか
明るく朗らかというイメージが先行して、人前で暗くできない空気がある笑
返信
No.5 ヒオウギガイ
26/05/14 18:11:08
これ系のトピはママスタで何度も立ってるよ。
ネット主流になってSNSで「こんなこと言われて〜」って見るようになってみんな過敏になってるよね。
殆どの人が悩んでることだから大丈夫。
返信
No.4 ヒメアカガイ
26/05/14 18:10:59
うまく喋ろうとするからじゃん
間を埋めるために無理に話そうとしないことじゃない？話すことがないなら無理に話さなきゃいいんだよ
コミュ力ってただ単になんでもベラベラお喋りできるってことじゃないからね
返信
No.3 腰がバキバキになる
26/05/14 18:08:54
わかる
こう言えばよかった、ああいう反応してよかったのか…って反省ばかり
ま、後からはどうにも出来ないんだけどね
返信
No.2 ムール貝
26/05/14 16:25:56
コミュ障じゃないけどしょっちゅう落ち込むよ
返信
1件
No.1 エッチュウバイ
26/05/14 16:08:28
分かるわ．だからできるだけ誰にも会わないように引きこもってる。
落ち込むの長いし、急に思い出してまた落ち込んだりモヤモヤする性格だから疲れる
返信