• No.14 もう行く時間!急いで!

    26/04/27 22:46:22

    3食しっかりいただきます。
    食べないとお腹空いて胃が痛くなってしまうので…

    朝 納豆卵かけごはん
       ごはん1膳(若干バラツキあり)
       納豆1パック
       卵1個
      野菜ジュース1本
      休日はラーメン作ることも

    昼 まちまち
      平日は弁当(作ること多い)
      だいたい1人前の量
      休みの日はたまに外食

    夕 おかずでお酒飲むので主食なし
      おかずは下記から2~3品程度
      野菜は必ず食べる

      刺身(小さめの柵1つ程度)
      焼魚
      肉料理
      冷奴(充填豆腐1つ程度)
      揚げ物(天ぷらは控えめに)
      サラダ

    だいたいこんな感じです。
    間食は付き合いで少しです。

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