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遠足で「お茶買って」拒否し熱中症
26/04/22 11:36:39
別に辛い経験自体を無理に意味づけする必要はないよ。さっきの乗り越えた後の話は実際、それを乗り越えた人がどうなったかっていう結果論でしかないから。 ストレス解消と耐性をつけたかったら、簡単な方法があって まず息を吸い込む で 思いっきり大声で叫ぶ わーーー！！！ でも ふざけんなーー！ でもいいよ。 で、その後一定時間黙る（時間決めて） で、またわー！！って大声を出すを繰り返す。 小さいストレスをかけて（黙る 我慢） ストレスを解放して（叫ぶ） を繰り返すと ストレス耐性がついてくるよ。 環境的に叫べなければ 動かない、動くを繰り返す 認知療法でよくやるやつです。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.13 お母さんもう知らないからね
26/04/22 11:36:39
別に辛い経験自体を無理に意味づけする必要はないよ。さっきの乗り越えた後の話は実際、それを乗り越えた人がどうなったかっていう結果論でしかないから。
ストレス解消と耐性をつけたかったら、簡単な方法があって
まず息を吸い込む
で
思いっきり大声で叫ぶ
わーーー！！！
でも
ふざけんなーー！
でもいいよ。
で、その後一定時間黙る（時間決めて）
で、またわー！！って大声を出すを繰り返す。
小さいストレスをかけて（黙る 我慢）
ストレスを解放して（叫ぶ）
を繰り返すと
ストレス耐性がついてくるよ。
環境的に叫べなければ
動かない、動くを繰り返す
認知療法でよくやるやつです。
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