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急上昇
お母さんお風呂入ってくるよ
23歳学生 身長162cm 体重55kgです。
去年の夏頃からずっとキープしてた48-50kgだったのがここまで太りました。
元々体重の調節？は得意で食事管理をするとすぐに戻すことができたのですが今回、なぜか落とすことが出来ずかなり苦戦しています。
皆さんにアドバイスいただきたいです。
現在↓
ピラティス週1〜2
平日は毎日8:30~17:00位まで座っている事が多い
朝は青汁や豆乳、昼はおにぎり二つにお味噌汁の時もあれば学食でラーメンや定食、カップラーメンなど食べるときある
お酒好きで、週2位は飲みます。飲む時はかなりの量飲みます。
体の変化はピラティスのおかげかあまりなく、体重のみが増えている感じで体が重いなという認識です。
体脂肪率やカロリーを測ってみたら
内臓脂肪数値平均、1227カロリー消費、筋肉量が少し少ないようでした。便秘持ちです。
本当にうんともすんとも体重が落ちずイライラしています。
何か改善するべき事、意識する事、こんなのはどう？というアドバイスあれば教えていただきたいです。本当に悩んでます。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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