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仕事で外国人よりも頭が悪いと言われた
26/03/25 16:45:39
かかとからついて、後ろ脚ができるだけ残るようにして大股にするとお尻と腿裏に効くよ。 というかそれだけではだめだけどね、骨盤前傾後傾、脚のねじれ、などなど。 ちゃんとやれば立ってる時にも体の裏側が使えるようになる。
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No.5 開けたら閉める！
26/03/25 16:45:39
かかとからついて、後ろ脚ができるだけ残るようにして大股にするとお尻と腿裏に効くよ。
というかそれだけではだめだけどね、骨盤前傾後傾、脚のねじれ、などなど。
ちゃんとやれば立ってる時にも体の裏側が使えるようになる。
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