40代後半になって、下半身が太ってきた。40代で下半身細くした人いる？

39歳で出産して、産後も３年は細いままだったのに
40代半ばに近付いて、下半身（ウエスト~膝上）が大きくなってたるんできた…
足揃えた状態で、太ももに隙間があったのに、ぴったり隙間ができなくなってる。
おばさんになってから下半身が鍛えて細くなった人、いる？
どんなことしたらいいかな。
家でできることあったら教えて欲しい。