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26/01/31 00:20:51
おやつは無脂肪ヨーグルトにレモンジュースのコンクをかけたものにする。食事の順番を決める。取り分けたたっぷりのサラダから食べさせる。揚げ物はなし。タンパク質を摂るなら鶏胸肉かササミ肉。米は最後に調整として。飲み物はウーロン茶で好きなだけ。これでかなり痩せる。
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No.48 そこ！喧嘩しない！
26/01/31 00:20:51
おやつは無脂肪ヨーグルトにレモンジュースのコンクをかけたものにする。食事の順番を決める。取り分けたたっぷりのサラダから食べさせる。揚げ物はなし。タンパク質を摂るなら鶏胸肉かササミ肉。米は最後に調整として。飲み物はウーロン茶で好きなだけ。これでかなり痩せる。
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