怒鳴るのをやめられない

5歳と1歳を育てています。
5歳長女は発達グレーの繊細さん
平日ワンオペですが夫は休日の家事育児はそれなりにしてくれます。
長女はお母さんっ子です。
今月頭にインフルエンザにかかり、解熱後から些細なワガママ、保育園等への行き渋りが酷くなりました。解熱してすぐの1週間は、まだしんどいのだろうと思い可能な範囲で休ませていました。（時短ですが仕事もあり連日は難しい）
ですが、なかなか長女も気持ちが切り替わらないのか満たされていないのか、グズグズが終わりません。
ここ数日は私自身、余裕がなく長女に怒鳴り散らしています。
すぐ後悔し、長女に謝るのですが翌日にはまたワガママに対して怒鳴っています。
精神科受診をしたほうがいいのかとも思います。
長女の心を壊してしまっていそうで、でももうどうすれば自分の怒りをコントロールできるのかわかりません。