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亀梨和也と田中みな実、結婚＆妊娠発表
25/11/08 22:52:36
まだ11月で卒業式まで4〜5ヶ月はありますよ！ お豆腐ゆで卵を冷蔵庫にストックして、タンパク質を積極的に摂ってください。 「まごはやさしい」の食材を積極的に摂って、10分でもちょこちょこ分けて歩いたり、トイレに立つたびにスクワットやストレッチ・ エアー縄跳びでも肩回しでも気づいた瞬間にやってみてください。 運動が身体に負荷がかかってやばいレベルの体重でしたら、病院に行って医学の力も借りながら減量や運動を進めたほうが今後に健康のためにもいいと思います。 個人的に一番いいのはプロに教わることです。 1ヶ月でもいいのでパーソナルトレーナーに教わって食事や運動を改善してそれを継続できるといいと思います。
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No.161 化石
25/11/08 22:52:36
まだ11月で卒業式まで4〜5ヶ月はありますよ！
お豆腐ゆで卵を冷蔵庫にストックして、タンパク質を積極的に摂ってください。
「まごはやさしい」の食材を積極的に摂って、10分でもちょこちょこ分けて歩いたり、トイレに立つたびにスクワットやストレッチ・
エアー縄跳びでも肩回しでも気づいた瞬間にやってみてください。
運動が身体に負荷がかかってやばいレベルの体重でしたら、病院に行って医学の力も借りながら減量や運動を進めたほうが今後に健康のためにもいいと思います。
個人的に一番いいのはプロに教わることです。
1ヶ月でもいいのでパーソナルトレーナーに教わって食事や運動を改善してそれを継続できるといいと思います。
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