• No.11 4C(ダイヤモンド)

    25/10/27 11:32:50

    有酸素運動と筋トレは本当裏切らない。
    だけど続けないとだからね…

    簡単なとこでいうと私はカフェイン断ちしたらすごく体がラクになった。断つと言っても紅茶とか緑茶は飲むんだけど、コーヒーを完全にやめた。ブラック好きだったんだけど体に合ってない気がして、抜くようにしたら一気に慢性的な怠さ解消したよ

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