うつ病になってからお財布を2回落とした へのコメント（No.12）

うつ病だと、注意力散漫で物事に集中するのがすごく難しくなるよ。

頭の中をいろんな心配や不安、過去の出来事なんかがぐるぐる回るのを自分では止められないし、ふとした時に急にぐるぐるが始まって、今やってたこととは別のことに意識が向いちゃう。

メンタル不調で休職してクリニックに通ってた時、ひどい時は朝洗濯回してたことを忘れて夜思い出したり、掃除の途中で食器洗ったりなどなど、家事が中途半端な状態で放置されてることが何十回とあった。見つけるたびに落ち込んでたけど、夫が帰宅するまでに片付いてればいいやと割り切るようにしてた。

今日することリストを作ってみたり、ぐるぐるが始まったら一旦手を止めて深呼吸したりその場を離れてみたりして、ぐるぐるに囚われないようにしてたよ。私の場合はぐるぐるに囚われると会話中でも急にしゃべらなくなってたから家族に声をかけてもらえたのは助かった。

主様の状態を理解して声かけてくれる人がいると安心できるんじゃないかな？
ご家族が助けてくれるといいね。