育児と家事の両立、夫との温度差にモヤモヤ

はじめまして。
3歳半の息子を育てている主婦です。

毎日、家事と育児で本当にクタクタ。
ご飯を作って、掃除して、オムツ替えて、お風呂入れて…。
気づけば自分が座る時間なんてほとんどありません。

なのに夫は、仕事から帰ってくると「俺だって疲れてる」の一言。
たしかに仕事も大変なのは分かるけど、
こっちは24時間ずっと育児と家事に追われてるんです。

先日なんて、
「赤ちゃんが泣いてるから少し見てて」と頼んだら、
ソファでスマホ片手に「泣き止まないよ」ってすぐ戻してきました。
その瞬間、なんだかすごく虚しくなりました。

私は「一緒に育てたい」と思っているのに、
夫は「手伝ってる」感覚しかない。
その温度差に、どうしてもモヤモヤしてしまいます。

同じような気持ちを抱えている方、いませんか？
どうしたら夫ともう少し“対等に”育児や家事を分担できるんだろう…と悩んでいます。