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犬を飼いたい！おすすめの犬種教えて～
25/09/13 09:16:18
40歳過ぎると筋肉が落ちて基礎代謝が悪くなるからどんどんお腹周りとか太って、おばさん体型になるよ 食事制限では体重はキープできるけど見た目の体型は運動しないとダメ スクワットでも腹筋でも、最近はYouTubeで１０分だけの筋トレとかしながら、30分ルームランナーで歩きながらドラマみてる 体調もいいし体重も落ちたし寝つきもよくなったよ
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/09/13 10:41:35
>>22 そうそう！インナーマッスル落ちるから内臓が下がってお腹出てくるんだよね、体重少なくても。 私3月からヨガ始めて、3キロくらい増やしたけど、服(ボトムス)のサイズ変わらず、筋肉量が2キロちょっと増えた。 肥満レベルで太ってるひとは運動するだけでむくみや便秘も解消するから１.2キロはすぐ落ちると思うけど。 食事減らすの中身がお菓子とかなら減らした方がいいけど、タンパク質やビタミン減らしたら、脂肪をエネルギーに分解できないから痩せないし。 400ミリ献血も、確実に400ミリは体重減るし、体調わかるからいいけどね。コレステロールたっぷりの血を抜くわけだからプチ脂肪吸引みたいなもんで。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.22 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
25/09/13 09:16:18
40歳過ぎると筋肉が落ちて基礎代謝が悪くなるからどんどんお腹周りとか太って、おばさん体型になるよ
食事制限では体重はキープできるけど見た目の体型は運動しないとダメ
スクワットでも腹筋でも、最近はYouTubeで１０分だけの筋トレとかしながら、30分ルームランナーで歩きながらドラマみてる
体調もいいし体重も落ちたし寝つきもよくなったよ
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.28 手を伸ばせば、届くところにある
25/09/13 10:41:35
>>22
そうそう！インナーマッスル落ちるから内臓が下がってお腹出てくるんだよね、体重少なくても。
私3月からヨガ始めて、3キロくらい増やしたけど、服(ボトムス)のサイズ変わらず、筋肉量が2キロちょっと増えた。
肥満レベルで太ってるひとは運動するだけでむくみや便秘も解消するから１.2キロはすぐ落ちると思うけど。
食事減らすの中身がお菓子とかなら減らした方がいいけど、タンパク質やビタミン減らしたら、脂肪をエネルギーに分解できないから痩せないし。
400ミリ献血も、確実に400ミリは体重減るし、体調わかるからいいけどね。コレステロールたっぷりの血を抜くわけだからプチ脂肪吸引みたいなもんで。