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外食、月に何回くらいする？
25/09/13 08:25:21
カロリー減らすのみの減量は、リバウンドしやすいよ？そのやり方だと体重と一緒に筋肉が落ちて後で苦労することになるよ。 特に若くもない一般女性だと、一度筋肉落とすと体力も落ちるから絶対やめた方がいい。 ストイックにジムでマシンやれとは言わないけど、家で自重使った体幹トレーニング程度はやっておくと痩せた時の身体のラインが綺麗になるからオススメ。 無理のない範囲で頑張って綺麗になってね〜
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No.13 乾坤一擲
25/09/13 08:25:21
カロリー減らすのみの減量は、リバウンドしやすいよ？そのやり方だと体重と一緒に筋肉が落ちて後で苦労することになるよ。
特に若くもない一般女性だと、一度筋肉落とすと体力も落ちるから絶対やめた方がいい。
ストイックにジムでマシンやれとは言わないけど、家で自重使った体幹トレーニング程度はやっておくと痩せた時の身体のラインが綺麗になるからオススメ。
無理のない範囲で頑張って綺麗になってね〜
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