頭がボーっとして集中力欠けてミスする

今日市役所行ってマイナンバーコピーしたのにマイナンバーカードを忘れてきちゃった。
電話したらマイナンバーカードはあったんだけど引き取りに行く時に年金手帳と、保険証が必要だから今日中に取りに行けない。

ここ最近ホントに頭がボーっとして仕事もミスしやすくなっている。
何か対策あれば教えて欲しいです。