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<山奥の義親>都会から助けに行くべき?
25/07/22 13:18:41
158・53から、48くらいになりました 仕事はじめたら間食とれないし、飲み物も水か麦茶になっちゃって… BMI22をキープしていた時は、PFCバランスみながら1日1500キロカロリー食べてました 甘いものも少しは食べていたけれど、食べるのやめたら不思議と欲しくなくなるもんです 1日にごはん300g、肉魚卵大豆各60gずつ、野菜600gを3食に分けて食べる感じです
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No.19 善は急げ
25/07/22 13:18:41
158・53から、48くらいになりました
仕事はじめたら間食とれないし、飲み物も水か麦茶になっちゃって…
BMI22をキープしていた時は、PFCバランスみながら1日1500キロカロリー食べてました
甘いものも少しは食べていたけれど、食べるのやめたら不思議と欲しくなくなるもんです
1日にごはん300g、肉魚卵大豆各60gずつ、野菜600gを3食に分けて食べる感じです
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