• No.83 乾坤一擲

    25/09/19 21:34:19

    • 2 ゆるっとダイエットやってます

    夕方以降は糖質をけっこう控えてる。←ダイエット

    できる限り階段を利用。歩く時は歩幅広めで速足で歩く。「くびれ母ちゃん」の作者 村田友美子さんのメソッドを実践。←ワークアウト

    この2つを何となく意識して生活してる。

    そのおかげでか更年期世代だけど、サイズや体重、体脂肪・筋肉量は10年前と同じままで保ててる。

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