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25/09/19 21:34:19
2 ゆるっとダイエットやってます
夕方以降は糖質をけっこう控えてる。←ダイエット できる限り階段を利用。歩く時は歩幅広めで速足で歩く。「くびれ母ちゃん」の作者 村田友美子さんのメソッドを実践。←ワークアウト この2つを何となく意識して生活してる。 そのおかげでか更年期世代だけど、サイズや体重、体脂肪・筋肉量は10年前と同じままで保ててる。
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No.83 乾坤一擲
25/09/19 21:34:19
2 ゆるっとダイエットやってます
夕方以降は糖質をけっこう控えてる。←ダイエット
できる限り階段を利用。歩く時は歩幅広めで速足で歩く。「くびれ母ちゃん」の作者 村田友美子さんのメソッドを実践。←ワークアウト
この2つを何となく意識して生活してる。
そのおかげでか更年期世代だけど、サイズや体重、体脂肪・筋肉量は10年前と同じままで保ててる。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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