みんな2千kCalくらいとるよね へのコメント(No.1

  • No.1 己を知る者は勝者なり

    25/05/09 21:25:13

    基礎代謝の計算
    女性:(9.247×体重kg)+(3.098x身長cm)-(4.33×年齢)+447.593

    活動代謝量
    ほぼ運動しない(基礎代謝×1.2)
    軽い運動(基礎代謝×1.375)
    中程度の運動(基礎代謝×1.55)
    激しい運動(基礎代謝×1.725)
    非常に激しい(基礎代謝×1.9)


    (9.247×50kg)+(3.098x160cm)-(4.33×40歳)+447.593
    (462.35)+(495.68)-(173.2)+447.593=1232.423
    1232.423×1.375=1684.5816kcal

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