• No.116 一期一会

    25/05/06 09:30:49

    怒りの管理方法を意味する心理学用語「アンガーマネジメント」でよく挙げられるのが、深呼吸をすることです。

    「怒りのピークは6秒で終わる」といわれています。

    謝れない人にイラッとしたときは6秒頭の中で数えながら、深呼吸を繰り返してみましょう笑

    深呼吸に集中すれば6秒はあっという間に過ぎますから、気づいたときには怒りが収まっているはずですよ笑笑😊☺️😁

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